Nos pieds sont l’une des parties les plus importantes de notre corps, ils nous transportent d’un endroit à l’autre et parfois nous négligeons de nous en occuper.
Pour prendre soin de vos pieds, un massage des pieds peut aider à traiter des problèmes tels que maux de tête, insomnie et stress.
Beaucoup de gens préfèrent un massage du cou, des épaules et du dos lorsqu’ils cherchent à réduire le stress. Mais un massage des pieds est tout aussi efficace pour soulager vos soucis.
La recherche a révélé qu’un massage des pieds de cinq minutes permettait de détendre et de réduire le stress chez les patients en soins critiques.
La première étape pour masser vos pieds consiste à tenir fermement le pied à deux mains et à déplacer doucement vos mains vers le bas. Commencez par le bout de chaque orteil et avancez lentement jusqu’à la cheville.
Reculez vers les orteils et frottez légèrement. Continuez à tenir le pied à deux mains et déplacez vos pouces vers le bas du pied. Frottez le bas du pied avec vos pouces.
Après avoir massé la cheville, frottez la partie interne du pied avec votre pouce, puis massez les boules du pied dans un mouvement circulaire. Après cela, pressez et tirez chaque orteil.
Finalement, tenez fermement le pied et passez vos pouces sur le dessus du pied.
Regardez la vidéo pour voir le processus et n’oubliez pas de gâter vos proches avec un bon massage des pieds.
Crédit vidéo: NTD Inspired Life
« Vidéo recommandée – Régénérez-vous ainsi que vos proches avec ce massage facile du cou et des épaules que vous pouvez effectuer presque n’importe où! »