Beaucoup d’entre nous rêvent d’avoir un ventre plat – qui n’en rêve pas? Mais se débarrasser des graisses tenaces peut prendre des semaines, voire plusieurs mois!
Heureusement, il existe de nombreuses façons d’atteindre votre objectif de poids et de profiter d’un ventre plat. En plus de passer des heures au gymnase, songez à éliminer ces aliments de votre alimentation pour réaliser votre rêve d’avoir un ventre plat!
#1 Barres d’énergie
La plupart des barres énergétiques regorgent de calories, ce qui vous ruine tous vos exercices au gymnase. Si vous voulez avoir un ventre plat, évitez ces collations instantanées!
#2 Fruits séchés
Sans la teneur en eau qui les remplit, les fruits séchés ont un taux de calories supérieur au gramme. Ils sont également enrobés de sucre, ce qui augmente encore plus leur teneur en calories.
#3 Pommes de terre
Alors que vous êtes en train d’éliminer les couches grasses de votre estomac, vous pourriez vouloir limiter votre consommation de pommes de terre. Une pomme de terre de taille moyenne contient 163 calories!
#4 Restauration rapide
Les fast foods sont riches en sel, sucre, graisses saturées et en calories. Des études montrent également le lien entre l’obésité et la consommation de restauration rapide.
#5 Mayonnaise
La mayonnaise contient environ quatre vingt pour cent de graisse. C’est la raison pour laquelle certaines personnes ont mal à la tête après avoir mangé de la mayo.
#6 Sucre
Le sucre est idéal pour vos papilles mais pas pour vos objectifs de ventre plat. La surconsommation de cet ingrédient commun peut entraîner le diabète et l’obésité. Une seule tasse de sucre blanc contient près de 800 calories!
#7 Farines blanches transformées
La farine blanche transformée ne contient généralement pas de fibres et une tasse contient 455 calories. Il vaut mieux opter pour une farine de grains entiers à 100%.
#8 Alcool
L’alcool est la raison pour laquelle un bedon est également connu comme un ventre de bière. En une seule de nuit de beuverie, vous consommez des milliers de calories qui n’offrent pratiquement aucune valeur nutritive.
#9 Boissons gazeuses
Si vous souhaitez obtenir un ventre plat plus rapidement, évitez les boissons gazeuses. Une canette de coke de 12 oz contient déjà 140 calories.
#10 Yogourt
Une tasse de yogourt sans gras contient 120 calories, alors qu’une tasse de crème complète en contient 170. Une tasse de double crème donne environ 230 calories.
#11 Légumineuses
Il ne fait aucun doute que les légumineuses sont l’un des aliments les plus nutritifs, mais assurez-vous de les consommer avec modération ou évitez-les jusqu’à ce que vous ayez le ventre plat.
Connaissez-vous d’autres aliments à éviter pour atteindre un ventre plat? Quelles sont vos alternatives plus saines? Partagez-les avec nous dans les commentaires!
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