Vous prenez du poids au travail? Voici 5 raisons courantes et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Si vous sentez que vous prenez du poids à cause de votre travail, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

Peut-être que vous travaillez tellement que vous n’avez pas le temps de préparer des repas sains ou de faire de l’exercice. Il est courant que les gens prennent quelques kilos au travail et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour y remédier.

La préventionVoici les cinq raisons possibles pour lesquelles vous prenez du poids au travail et ce que vous pouvez faire pour prévenir et perdre ces kilos en trop.

#1.point 3 | Manger ses émotions

Pour faire face à des situations stressantes, la plupart d’entre nous nous fions aux sucres et aux glucides.point 275 |

Vous sentez soudainement que vous méritez une gâterie ou vous avez tendance à manger beaucoup d’ailes de poulet ou de pizza au lieu de manger un bol de salade saine.point 145 | Peu importe ce que votre journée apporte, pensez toujours à choisir des repas sains, et vous n’aurez pas de problèmes de prise de poids.point 267 | 1

#2.point 3 | Manger pour l’entreprise

Vous vous souvenez quand vous venez de manger et que votre ami déjeune plus tard? Quand ils vous ont demandé de manger avec eux, vous avez accepté, car refuser l’invitation serait impoli.point 412 |

C’est peut-être une chose polie à faire pour votre ami, mais pas pour votre poids.point 76 | Vous pouvez toujours tenir compagnie à votre collègue sans manger à nouveau, buvez simplement de l’eau glacée à la place.point 189 | 1

#3.point 192 | Travailler tard

Travailler tard signifie que vous n’aurez pas assez de temps pour faire de l’exercice.point 263 |

Une fois que vous avez fini de travailler, vous ne voudrez plus vous entraîner.point 67 | La meilleure chose à faire est de prendre quelques minutes pour faire des exercices au bureau pour pouvoir brûler les calories en trop et entretenir votre métabolisme.point 211 |

Il existe de nombreux exercices courts et simples que vous pouvez essayer sur votre lieu de travail et vous pouvez également encourager vos collègues à faire de même.point 143 | 1

#4.point 146 | L’éclairage affecte votre appétit

Des études ont montré que l’éclairage affecte votre appétit.point 149 | Selon les résultats, les pièces faiblement éclairées vous donnent l’impression d’avoir plus faim, ce qui augmente votre désir de manger davantage lorsque la zone est sombre.point 314 |

Lorsque vous avez envie de quelque chose, allumez les lumières et assurez-vous que la zone est suffisamment éclairée pour que la sensation de faim vous échappe.point 139 | 1

#5.point 142 | Les délais et le stress vous mettent sous pression

Êtes-vous toujours stressé au travail? Cela peut être l’une des principales raisons pour lesquelles vous prenez du poids.point 210 |

Des niveaux élevés de stress augmentent le cortisol et déclenchent les fringales de sucre et de graisse.point 91 | Comment gérez-vous le stress? Il est important de dormir suffisamment et d’intégrer des activités physiques à votre routine.point 208 |

Marchez rapidement et effectuez des exercices de respiration pour réduire votre niveau de stress.point 85 | 1

Votre travail peut rendre difficile de suivre un régime ou d’avoir suffisamment de temps pour vous entraîner, vous faisant prendre du poids. Mais ne laissez pas votre travail ruiner votre silhouette! Assurez-vous de dormir suffisamment, évitez de trop manger et intégrez des exercices courts dans votre routine quotidienne.

Que pensez-vous de ceci? N’oubliez pas de PARTAGER ce message avec votre famille, vos amis et vos collègues!

Vidéo recommandée!

«7 exercices faciles pour un ventre plat que vous pouvez faire sur une chaise»