Si vous sentez que vous prenez du poids à cause de votre travail, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.
Peut-être que vous travaillez tellement que vous n’avez pas le temps de préparer des repas sains ou de faire de l’exercice. Il est courant que les gens prennent quelques kilos au travail et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour y remédier.
La préventionVoici les cinq raisons possibles pour lesquelles vous prenez du poids au travail et ce que vous pouvez faire pour prévenir et perdre ces kilos en trop.
#1. Manger ses émotions
Pour faire face à des situations stressantes, la plupart d’entre nous nous fions aux sucres et aux glucides.
Vous sentez soudainement que vous méritez une gâterie ou vous avez tendance à manger beaucoup d’ailes de poulet ou de pizza au lieu de manger un bol de salade saine. Peu importe ce que votre journée apporte, pensez toujours à choisir des repas sains, et vous n’aurez pas de problèmes de prise de poids.
#2. Manger pour l’entreprise
Vous vous souvenez quand vous venez de manger et que votre ami déjeune plus tard? Quand ils vous ont demandé de manger avec eux, vous avez accepté, car refuser l’invitation serait impoli.
C’est peut-être une chose polie à faire pour votre ami, mais pas pour votre poids. Vous pouvez toujours tenir compagnie à votre collègue sans manger à nouveau, buvez simplement de l’eau glacée à la place.
#3. Travailler tard
Travailler tard signifie que vous n’aurez pas assez de temps pour faire de l’exercice.
Une fois que vous avez fini de travailler, vous ne voudrez plus vous entraîner. La meilleure chose à faire est de prendre quelques minutes pour faire des exercices au bureau pour pouvoir brûler les calories en trop et entretenir votre métabolisme.
Il existe de nombreux exercices courts et simples que vous pouvez essayer sur votre lieu de travail et vous pouvez également encourager vos collègues à faire de même.
#4. L’éclairage affecte votre appétit
