On croit souvent à tort que le fait d’avoir de bonnes choses et une » bonne vie » vous immunise contre les problèmes de santé mentale, en particulier la dépression.
Bien que notre compréhension et notre tolérance à l’égard des problèmes de santé mentale aient fait des pas de géant, nous croyons toujours que si vous semblez » tout avoir « , vous devez être entièrement satisfait de votre vie, mais ce n’est tout simplement pas le cas.
Ce sont souvent les personnes qui semblent avoir tout ce qu’on peut désirer dans la vie qui souffrent le plus de problèmes de santé mentale comme la dépression. Avoir la chance d’avoir une belle maison ou une belle voiture ne vous protège pas de la dure réalité qu’aux yeux de la santé mentale, nous sommes tous des cibles faciles.
J’ai personnellement lutté contre la dépression pendant des années et j’ai souvent eu tort de croire que les personnes déprimées passent leurs journées à pleurer, ne sortent pas du lit, ne se présentent jamais au travail et ne mènent généralement pas une vie fonctionnelle, mais pour la majorité d’entre nous souffrant de dépression, cela n’est pas notre réalité.
On m’a dit à plusieurs reprises, lorsque j’ai commencé à parler de ma lutte contre la dépression, que j’avais tout ce qu’il me fallait. On me l’a souvent insinué, si ce n’est qu’on me l’a dit directement, que » je n’ai aucune raison d’être déprimé « . Avec un bon emploi, un revenu sûr, une belle maison et une voiture luxueuse, comment pourrais-je avoir des raisons de me sentir déprimée ?
Eh bien, comme la dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau et non un choix de mode de vie, la voiture que je conduis et le salaire que je gagne n’allaient jamais déterminer si j’étais l’une des 3.3 malchanceuses personnes sur 100 souffrant de dépression, une statistique rapportée par l’organisme de bienfaisance en santé mentale Mind.
Bien que mon esprit logique sache que les choses matérielles n’achètent pas le bonheur et ne sont certainement pas un remède contre la dépression, je me sens souvent coupable de dire que je souffre de dépression quand je suis plus que consciente de ma chance.
Je sais à quel point je suis chanceuse d’être entourée d’un réseau de soutien affectueux, d’avoir un toit au-dessus de ma tête et la capacité de m’acheter tout ce dont j’ai besoin, mais je pense qu’il faut comprendre et accepter que vous pouvez être vraiment reconnaissante pour votre style de vie tout en étant déprimée et insatisfaite de votre existence.
D’après mon expérience, les objets matériels n’apportent qu’un bonheur temporaire et le vrai bonheur vient des gens et des expériences de votre vie, mais même ces choses ne sont pas toujours suffisantes pour éliminer les symptômes paralysants de la dépression parce que la dépression n’est pas un choix, ce n’est pas quelque chose que vous pouvez choisir de ne pas avoir, si vous avez, c’est juste la façon dont il est.
Il peut être difficile de ne pas se sentir coupable ou honteux d’avoir la dépression, mais je pense qu’il est particulièrement difficile d’accepter le fait que vous souffrez de dépression et que c’est bien quand vous semblez avoir une vie que les autres aimeraient vivre.
Il peut être difficile de dire à ses parents que vous êtes déprimé lorsqu’ils ne font que vous arroser d’amour. C’est difficile de dire à un partenaire que vous souffrez alors qu’il est toujours là pour vous soutenir. Il est difficile d’expliquer à un employeur que vous éprouvez des difficultés lorsque votre emploi prend de l’ampleur.
Je suis sûr que je ne suis pas la seule à me sentir fausse quand je dis que je suis déprimée parce que de l’extérieur, je n’ai pas l’air si déprimée que ça et n’ai aucune raison de le ressentir comme ça.
Un mécanisme d’adaptation pour beaucoup de personnes souffrant de dépression est de le cacher. Peignez un sourire sur votre visage, montrez les meilleurs moments de votre vie et enterrez les pensées négatives tout en refusant de laisser les gens savoir que vous souffrez, mais comme je le sais par expérience, cela rend les choses beaucoup plus difficiles.
Non seulement vous vous débattez en silence, ce qui sera toujours difficile, mais il peut aussi être difficile d’expliquer aux gens pourquoi vous vous sentez déprimé et depuis combien de temps vous vous sentez comme ça parce que vous l’avez si bien caché, si longtemps.
La dépression est susceptible de nous toucher tous d’une manière ou d’une autre à un moment ou à un autre de notre vie. Que nous l’attrapions nous-mêmes ou que quelqu’un de proche l’attrape, aucun d’entre nous n’échappera aux effets de la dépression toute sa vie, alors nous devons comprendre qu’il n’y a pas de conditions à la dépression, qu’il n’y a pas d’exigences d’entrée, aucun d’entre nous pourrait en souffrir.
Peu importe votre âge, votre profession, votre statut relationnel ou même votre valeur nette, peu importe à quel point une personne semble » tout avoir « , il se peut qu’elle souffre encore de problèmes de santé mentale et qu’elle ait le droit de se sentir comme elle le fait parce qu’elle ne peut tout simplement pas l’aider.
Ne vous contentez pas de surveiller vos proches dont vous savez qu’ils sont aux prises avec des difficultés ; surveillez toujours ceux qui semblent bien aller tout le temps parce que vous ne savez jamais, ce sont peut-être eux qui sont le plus aux prises avec des difficultés.
Poursuivons la conversation sur la santé mentale et faisons savoir et comprenons que la vie que vous menez ne détermine pas votre droit de demander de l’aide en matière de santé mentale ; aux yeux de la dépression, nous sommes tous pareils.