Se sentir anxieux et nerveux est normal pour tout le monde.
À un moment ou à un autre de votre vie, vous vous inquiétez ou vous vous sentez anxieux. Cela peut être dû à vos examens ou à une réunion importante avec vos clients ou à toute autre raison. Un peu d’anxiété est utile car cela vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir.
Mais lorsque cette anxiété dépasse son niveau optimal, les gens ne comprennent pas l’ampleur des dégâts causés. Les gens sautent souvent dans la conclusion à propos d’autres qui semblent anxieux. Ils sont étiquetés comme irresponsables, passifs et paresseux.
Parfois, les gens ne réalisent pas à quel point ils sont angoissés mais certaines habitudes peuvent être observées chez les personnes anxieuses.
Refuser les invitations malgré le désir d’y aller
Vous avez peut-être reçu une invitation à une grande fête pendant laquelle vous avez attendu des semaines. Mais le jour de la fête, l’anxiété s’installe et vous êtes tellement épuisé que vous n’avez plus l’énergie pour sortir. Vous finissez par annuler le plan au dernier moment et rester à la maison.
Etre obsédé par des choses inutiles et trivial
Si quelqu’un vous dit quelque chose de trivial ou vous jette un coup d’œil, vous tenterez peut-être de comprendre pourquoi ils l’ont fait.point 279 |
La réalité est que vous êtes obsédé par tout ce qui vous arrive, même si c’était il y a un mois.point 89 | Vous pourriez aussi être obsédé par les personnes qui n’ont pas le temps de vous répondre.point 170 | Vous avez peut-être envoyé un SMS à quelqu’un et cela fait 12 heures mais vous n’avez toujours pas reçu sa réponse.point 282 |
Vous pourriez considérer le fait qu’ils vous ignorent.point 54 | 1
S’endormir tard et toujours se réveiller tôt
Si vous souffrez d’anxiété, vous pourriez également être confronté à l’insomnie. Dormir est le principal problème des personnes anxieuses. Avec tant de choses dans la tête, ils ont du mal à dormir paisiblement et même s’ils le font, leur sommeil ne dure pas longtemps.
Vous regardez constamment le pire scénario
Au lieu de profiter de ce qui se passe, vous avez tendance à concentrer votre énergie sur le pire des cas. Si jamais vous tombez malade, vous présumez toujours que la pire maladie est pour vous.
Repenser constamment aux conversations passées
Même si vous avez bien réussi, vous repenserez toujours la conversation et vous vous critiqueriez pour avoir fait une remarque indésirable. Ou vous seriez obsédé par quelque chose que vous avez oublié de dire. Ce rembobinage constant peut percer un trou dans la tête.
Arrêtez de trop penser aux choses. C’est bien de laisser aller le passé et de profiter du présent.
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