Un être humain est un animal social.
Pris dans les routines de notre vie quotidienne, nous oublions la priorité de nos interactions sociales. Il ne fait aucun doute que la famille est la priorité absolue et qu’il est également important de passer du temps à soi-même pour rester en phase avec notre santé mentale, mais des chercheurs ont montré qu’un temps bien dépensé avec votre groupe d’amis peut rendre une vie plus heureuse et plus longue.
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Une bonne alimentation, une bonne habitude de sommeil et l’abandon du tabac peuvent avoir un impact sur la santé à long terme; un groupe d’amis proches peut avoir un effet similaire sur nos vies.point 307 |
La recherche montre que les personnes ayant des interactions sociales saines et de meilleures relations semblent vivre plus longtemps et plus heureux.point 129 | 1
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Au contraire, des études ont montré que les personnes ayant moins d’interactions ont le plus de chances d’être frapper par des épisodes de dépression beaucoup plus tôt.point 171 | Ils sont censés suivre la trajectoire du déclin cognitif au fil du temps et durer moins longtemps.point 255 |
La raison est liée à un niveau de stress élevé dû à moins d’interactions sociales et un esprit stressant qui peut à son tour, conduire à divers aspects biologiques.point 150 | Le faible système immunitaire, la tolérance à la douleur, les artères dysfonctionnelles et la résistance à l’insuline sont quelques-uns des effets biologiques observables chez ces personnes au fil du temps.point 339 | 1
Passer du bon temps avec vos amis proches a également un effet biologique sur votre corps et votre esprit.point 224 |
Lorsqu’une personne est heureuse ou rit avec un esprit sans stress, une hormone appelée ocytocine est excrétée de notre corps.point 116 | On dit que cette hormone communique les sentiments de joie et d’appartenance à l’esprit et au corps.point 213 |
Un bon cercle social signifie un niveau élevé d’oxytocine dans notre corps, ce qui, à son tour, signifie une vie plus heureuse et plus saine.point 126 | 1
N’est-ce pas une raison suffisante pour planifier des vacances avec vos amis ou une journée de sortie entre copains et augmenter l’oxytocine? Eh bien, un grand OUI! Parce que ta vie en dépend.
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