Notre corps a besoin de repos pour se redonner de l’énergie et se soigner.
Pourtant, avec des horaires chargés, il est difficile de bien se reposer. Découvrez ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous êtes privé de sommeil.
1. Faux souvenirs
Lorsque nous ne nous reposons pas bien, notre esprit est incapable de traiter correctement les souvenirs que nous créons. Votre mémoire en souffre donc sévèrement.
2. Concentration
L’absence de repos nous empêche de relativiser, nous laissant nous concentrer sur toutes les choses négatives qui nous entourent, ces détails qui vous énervent.point 274 |
Cela peut être dû à une intrusion dans la correspondance entre vos lieux d’esprit.point 74 | L’association entre l’amygdale, où se prépare une préparation passionnée, et votre cortex préfrontal moyen, chargé de contrôler vos sentiments, peut être bloquée par le manque de sommeil, ce qui vous rend enclin à devenir colérique.point 295 |
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3. Vols de l’esprit
Un cerveau qui est très reposé est équipé pour empêcher les choses insignifiantes de surcharger votre esprit. Quoi qu’il en soit, comme vous ne dormez pas, votre cerveau est largement ouvert aux diverses améliorations que la visualisation va désormais produire. C’est la raison pour laquelle, lorsque vous ne dormez pas pendant une longue période, vous voyez généralement des choses qui ne sont pas là.
4. Insouciance
L’absence de repos peut vous distraire davantage, car le manque de sommeil influe sur l’apprentissage tout comme la mémoire. Les analystes s’accordent sur le fait que nous avons besoin de repos pour combiner tout ce que nous avons vu et appris durant la journée. Avec un repos approprié, nous exhortons notre cerveau à conserver toutes les données précieuses dans notre esprit pour plus tard.
5. Perdre des souvenirs
L’hippocampe de notre cerveau, qui est dans le volet transitoire, s’est avéré avoir son propre effet lorsque l’esprit stocke de nouvelles informations.point 170 | Les spécialistes croient que notre cerveau recrée un exemple similaire pendant que nous nous reposons pour garantir que les souvenirs que nous avions au cours de la journée sont légitimement abandonnés.point 347 |
De toute évidence, lorsque nous sommes agités, des souvenirs importants se perdent en route, ce qui implique qu’il y a des souvenirs que nous ne pouvons plus récupérer.point 151 | point 151 | 1
6. Discours brouillé
Notre projection mondaine fonctionne régulièrement lorsque nous nous reposons suffisamment, mais lorsque nous commençons à manquer de sommeil, vous remarquerez probablement que notre discours se brouille et que nous rencontrons des problèmes en articulant chaque mot qui nous quitte. Cela rend tout échange d’autant plus éprouvant, notamment après plusieurs jours sans repos.
7. Pauvre esprit
Le problème avec le manque de sommeil est que notre esprit perd sa capacité à repousser les critiques ou les commentaires acerbes. Cela est dû à la manière dont notre raisonnement, qui nous permet de changer de sujet lorsque nous conversons avec quelqu’un, est influencé par notre agitation.
Comme cela devrait être évident, le manque de sommeil peut influencer notre psychisme à de nombreux points de vue, ce qui explique pourquoi il est important de nous reposer suffisamment chaque jour pour rester en forme.
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