Savez-vous que les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes? Ce qui est d’ailleurs assez surprenant.
Le corps de la femme est différent de celui de l’homme car celui-ci a tendance à retenir certaines graisses. Mais ce n’est pas la seule raison qui fait que les femmes maigrissent plus lentement.
Voici quelques raisons pour lesquelles les femmes luttent pour perdre du poids.
Manger de façon incontrôlée
Calculer les bonnes portions de nourriture est important, et c’est une chose que nous arrivons difficilement à faire.point 245 |
Et cet extra de nourriture est l’une des raisons pour lesquelles votre apport en calories est toujours en hausse.point 101 | Lorsque nous nous sentons faibles, fatigués ou même stressés, nous préférons souvent avoir des aliments réconfortants pour apaiser nos émotions.point 233 |
Malheureusement, le choix des aliments réconfortants est principalement composé de bonbons et de sucreries qui sont chargés de calories.point 121 | point 121 | 1
Vous êtes trop inquiète à propos de faire de l’exercice
Lorsque vous faites du sport, vous avez l’impression que vous avez besoin de plus de calories pour avoir de l’énergie.point 399 |
Malheureusement, si vous choisissez le mauvais type d’aliments comme carburant cela vous fera prendre du poids.point 102 | Si vous souhaitez que votre corps ait un peu d’énergie, la bonne option consiste à rechercher des aliments plus sains tels que des smoothies, des fruits, etc.point 242 |
Si vous prenez des médicaments, ceux-ci peuvent simplement être la raison pour laquelle vous ne constatez aucune amélioration dans votre perte de poids.point 133 | Les médicaments sur ordonnance tels que les stéroïdes et les antidépresseurs peuvent souvent entraîner une augmentation de poids.point 250 |
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Privation de sommeil
Les femmes ont beaucoup de responsabilités, en particulier lorsqu’elles élèvent une famille, ce qui peut mener à quelques heures de sommeil en moins.point 266 |
Certaines femmes sont en forme lorsqu’elles ne dorment que 4 à 5 heures, mais d’autres ne le sont pas du tout.point 103 | Et lorsque vous êtes privé de sommeil, vous avez tendance à manger plus car votre corps vous indique qu’il a besoin de carburant.point 219 |
Et à cause de cela, nous finissons par prendre des aliments riches en graisses, en sucre et en calories qui affectent nos objectifs de perte de poids.point 125 | Si vous voulez perdre du poids, changer vos habitudes de sommeil pour vous permettre de mieux dormir la nuit.point 216 |
Si vous êtes bien reposez, vous aurez moins tendance à manger les mauvais aliments.point 74 | point 74 | 1
Sauter le petit déjeuner
Certaines personnes pensent que sauter le petit-déjeuner est une bonne chose pour perdre du poids. Cependant, éviter de prendre le petit-déjeuner n’est pas vraiment recommandé car cela ne fera pas bien fonctionner votre métabolisme. Vous devriez commencer votre journée avec un bol de flocons d’avoine et des fruits qui non seulement ajouteront du carburant à votre corps, mais vous éviteront également de grignoter en milieu de matinée.
Manger des aliments transformés
Nous aimons tous manger des fast-foods, des gâteaux et autres sucreries. Eh bien, ces aliments transformés sont plus savoureux mais ils ne sont pas bons pour la santé. Si vous comptez leur teneur en calories, vous serez surpris par leur nombre. Si vous voulez vraiment perdre du poids, arrêtez de manger des aliments transformés et commencez à bien manger.