Si vous avez également essayé de vous endormir paisiblement lorsque tout à coup votre corps s’est secoué et que vous avez eu l’impression de tomber d’une falaise, bienvenue au club.
Le cas étrange qui se produit juste avant que la personne s’endorme profondément a été rapporté par 70% des personnes interrogées. Alors, de quoi s’agit-il et pourquoi cela vous concerne?
On a longtemps décrit le cas où votre corps se tordait et se secouait en s’endormant comme un acte de démon qui étouffe les gens qui essaient de dormir.
De nos jours, cependant, cet exemple étrange est connu sous le nom de jerk hypnique ou hypnagogique.
« Un départ hypnotique ou un début de sommeil sont des événements tout à fait normaux et presque universels », a expliqué James K. Walsh, scientifique senior du St. Luke’s Medicine and Research Center.
«Cela implique une expérience corporelle totale où vos muscles se contractent, par conséquent, vos membres sont saccadés ou vos corps se contractent. Ils se produisent généralement lors de la transition entre l’état de veille et le sommeil. Toutes ces choses sont très, très brèves, d’une demi seconde ou moins. »
«Plus souvent qu’autrement, les soubresauts hypniques sont complètement normaux et il n’y a pas lieu de s’inquiéter», a expliqué à Live Science la psychologue et spécialiste de la médecine du sommeil du Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic, Michelle Drerup.
« Cependant, si les secousses elles-mêmes, ou l’anxiété que vous ressentez à leur sujet, perturbent considérablement votre sommeil, vous devriez en parler à un spécialiste du sommeil », a-t-elle ajouté.
En ce qui concerne les causes de ces spasmes musculaires, Michelle a expliqué que des activités physiques intenses le soir, ainsi que du stress et de l’anxiété, peuvent augmenter les risques de contractions hypniques.
La consommation de boissons contenant de la caféine le soir et la privation de sommeil pourraient également contribuer à l’augmentation du nombre de saccades hypniques.
Bien qu’ils puissent vous mettre mal à l’aise, gardez à l’esprit que les saccades hypniques sont normales et ne vous inquiétez pas. Ils ne signifient pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec votre esprit ou votre corps.
Avez-vous déjà expérimenté un sursaut hypnic? Faites-nous part de votre expérience dans les commentaires et n’oubliez pas de partager ce message pour sensibiliser!
«Vidéo recommandée – Tout le monde devrait connaître ces 6 positions de sommeil pour chaque problème de santé»