La gastro-entérite se caractérise par les symptômes suivants : des nausées, de la diarrhée, des crampes abdominales, et de la fièvre.
Cette maladie s’attrape surtout en hiver par le biais d’un virus. La gastro-entérite peut être d’origine bactérienne lorsqu’elle fait suite à une intoxication alimentaire à cause de l’ingestion de salmonelles. Mais les cas les plus fréquents de gastro-entérite sont d’origine virale. Chez les adultes, la cause est un norovirus, et pour la moitié des cas chez les jeunes enfants, il s’agit d’un rotavirus.
Pour contrer la gastro-entérite, les antibiotiques n’aident pas. Ils n’attaquent pas les virus et fragilisent la flore intestinale ce qui peut intensifier la diarrhée et affaiblir les défenses naturelles. Il est donc préférable de laisser les anticorps se défendre par eux-mêmes. Mais pour éviter d’attraper la gastro cet hiver, voici les gestes préventifs à adopter.
Évitez la promiscuité pour ne pas attraper la gastro
La gastro-entérite est une maladie contagieuse qui s’attrape au contact direct d’une personne ou d’un objet infecté.point 166 | En hiver, les virus de la gastro sont plus fréquents.point 211 |
Comme il fait froid, nous passons davantage de temps à l’intérieur et donc nous avons plus de risque d’être en contact avec des personnes contaminées et de propager les virus.point 154 | Les transports en commun, les écoles et les crèches sont donc des lieux très propices pour attraper la gastro.point 249 |
La probabilité est également plus élevée si vous travaillez dans un open-space plutôt qu’un bureau individuel.point 102 | 1
Quelques règles d’hygiène à suivre pour ne pas attraper la gastro
Le Dr Frédéric Saldmann, auteur du livre «Votre santé sans risque» (éditions Albin Michel) insiste sur le fait que «Les virus de la gastroentérite sont principalement véhiculés par les mains».point 348 |
Pour ne pas attraper la gastro, évitez de toucher les barres métalliques situées dans le métro et le bus lorsqu’il y a des épidémies.point 209 |
Pour ouvrir les portes dans les endroits publics, utilisez un mouchoir ou votre coude.point 73 | De même avec les boutons d’ascenseur et les interrupteurs.point 126 | Les virus de la gastro-entérite arrivent à survivre plus d’une semaine sur les objets alors soyez particulièrement vigilant.point 238 | 1
Si vous allez dans les toilettes publiques, pensez à vous laver méticuleusement les mains au moins 30 secondes à l’eau savonneuse car les virus se trouvent sur l’abattant des WC et la chasse d’eau.point 173 | L’utilisation d’un gel hydro alcoolique peut également faire l’affaire pour la prévention de la gastro.point 270 |
Ces règles élémentaires sont primordiales pour éviter d’attraper la gastro-entérite, et selon une enquête d’Opinion Matters, c’est un salarié sur deux qui n’appliquerait pas ces règles d’hygiène.point 188 | 1
Pensez à bien vous hydrater pour éviter d’attraper la gastro !
La gastro-entérite se guérit d’elle-même au bout de quelques jours. Même si on est tenté de prendre des médicaments anti-diarrhéiques ou anti-vomissement, il est préférable de s’abstenir car c’est comme ça que le corps élimine les virus de la gastro.
Cependant, il faut tout de même être vigilant car des vomissements et/ou une diarrhée extrême peut entraîner la déshydratation du corps après le rejet important de liquide.point 153 | Pour éviter cette grave conséquence de la gastro, il faut donc penser à boire régulièrement.point 236 |
Privilégiez l’eau sucrée ou les tisanes au miel.point 45 | Les infusions de menthe poivrée sont particulièrement efficaces pour atténuer l’inflammation des intestins.point 145 | Mettez seulement 1 cuillère à soupe de feuilles dans 200 ml d’eau bouillante.point 214 |
Pour les repas, les potages de légumes vous apporteront le plein de sels minéraux, le riz blanc permettra de ralentir le transit, tandis que les bananes, les carottes, et les pommes cuites renferment des fibres douces qui n’enflammeront pas les intestins.point 219 |
En revanche, les agrumes et les laitages sont à proscrire si vous avez la gastro.point 68 | 1
En cas de diarrhée persistante qui dure plus de 5 jours, consultez votre médecin. Et pour votre bébé, si vous voyez plus de trois selles liquides par jour, administrez-lui des solutés de réhydratation orale (en vente en pharmacie) et prenez rendez-vous chez le pédiatre.
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