Regardez la transformation incroyable de cette femme dans la vidéo ci-dessous:
Lorsqu’elle avait 18 ans, Melissa Mouawad était obligée de porter des vêtements de maternité de grande taille en raison de son poids. Aujourd’hui après avoir perdu la moitié de son poids, elle est absolument méconnaissable.
Cette femme originaire de Sydney en Australie est maintenant âgée de 29 ans. Après avoir adopté un régime alimentaire strict et perdu 65 kg, elle est dorénavant en bonne santé.
Melissa est complètement métamorphosée et les gens ont du mal à la reconnaître. Aujourd’hui elle est plus confiante dans sa nouvelle silhouette. Elle a perdu 6 tailles de vêtements et pèse autour des 70 kg.
Melissa a déclaré: «Je devais acheter des vêtements de maternité car c’étaient les seuls vêtements qui m’allaient.»
«Ils avaient une grande bande élastique à la taille. J’était plus à l’aise avec ce genre de vêtements.»
«C’est embarrassant d’y repenser, mais je n’avais pas d’autre choix.»
«J’ai toujours été obsédée par la nourriture. Pendant mon enfance, j’amenais souvent des friandises dans ma chambre pour pouvoir les manger plus tard.»
«J’ingurgitais chaque soir une dizaine de beignets, de la nourriture de fast-foods, des tablettes de chocolat et des sodas.»
«Les médecins m’ont averti que je pouvais avoir une crise cardiaque à tout moment et que j’étais sur le point de développer un diabète. À ce moment-là, je me suis rendue compte que je devais changer mes habitudes.»
«J’avais très peur mais c’est à partir de là que j’ai décidé de changer de mode de vie.»
«J’ai commencé à faire de l’exercice à la salle de sport et à surveiller mon alimentation. Puis, mon poids a commencé à baisser.»
Melissa a déclaré que c’était «très difficile» au début de perdre du poids car elle manquait de connaissances en matière de santé et de sport.
Elle a essayé différents régimes et programmes d’entrainement sportif qui faisaient fluctuer son poids, car elle ne savait pas ce qui était le mieux pour perdre du poids.
Mais Melissa est une travailleuse assidue. Et elle a enfin trouvé le plan de santé idéal pour perdre du poids il y a cinq ans. Elle comptait ses calories et surveillait sa consommation de glucides, de protéines et de lipides.
Elle suit désormais un régime strict avec un régime alimentaire sain, riche en protéines, en bonnes graisse, et en fruits et légumes frais.
Melissa s’entraine six jours par semaine pendant une heure à la salle de sport. Elle se concentre davantage sur la musculation pour raffermir son corps et sur le cardio pour rester en bonne santé.
Elle a épousé l’amour de sa vie, Edward Mouawad 30 ans, en juin dernier. Elle était fière de pouvoir habiller son « corps de rêve » d’une élégante robe de mariée.
Melissa a déclaré: «C’était vraiment difficile au début. Je n’avais absolument aucune connaissance sur la façon de perdre du poids.»
«Je suis allée à des cours de fitness avec mes vêtements de sport de maternité et je restais à l’arrière pour essayer de suivre. J’avais honte de mon corps mais j’étais déterminée à faire de mon mieux.»
«Au bout d’un moment, je me suis progressivement retrouvée au devant de la classe. Puis j’ai commencé à faire du cardio et de la musculation.»
«Je suis en forme comme je ne l’ai jamais été. Je n’arrive pas à croire que mon corps peut bouger comme il le fait maintenant.»
«Ma vie a complètement changé. Je suis une personne totalement différente de celle que j’étais il y a dix ans.»
«Non seulement j’ai l’air différente physiquement, mais ma personnalité a également évolué en mieux. J’étais très timide et réservée et je ne voulais pas qu’on me voit.»
«Mais aujourd’hui, j’ai plus confiance en moi, je suis sociable, je suis juste heureuse et j’aime la vie.»
«C’était incroyable de jeter tous mes vieux vêtements de maternité. Maintenant, je peux faire du shopping où je veux et je peux avoir beaucoup plus de style et le sens de la mode qu’auparavant.»
«Je pense que perdre du poids progressivement m’a vraiment aidé. C’était une approche plus durable.»
«Il faut vraiment le vouloir et rester concentré sur ses objectifs et son bonheur.»
«Perdre du poids a été la meilleure décision que j’ai jamais prise et maintenant, je vis vraiment ma vie.»
Melissa a partagé son régime alimentaire avant de perdre du poids et après avoir perdu du poids. Voyez-vous la différence?
Régime alimentaire avant de perdre du poids:
Petit déjeuner: toast aux raisins secs avec du beurre ou pain à la banane avec du beurre
Collation en milieu de matinée: barre de muesli
Déjeuner: McDonalds ou pâtes
Collation de l’après-midi: chocolat
Dîner: Plats à emporter habituellement McDonald’s ou autre fast-food
Dessert: tablette de chocolat et un pot de glace
Régime alimentaire après avoir perdu du poids:
Petit déjeuner: 2 œufs à la coque et un latte au lait d’amande
Collation en milieu de matinée: pomme
Déjeuner: soupe de légumes
Collation de l’après-midi: une barre de protéine
Dîner: grande salade de légumes, de protéines maigres, et de graisses telles que l’huile d’olive, l’avocat et des graines.
Dessert: yaourt grec avec myrtilles ou de la crème glacée allégée
N’importe qui peut perdre du poids s’il est aussi dévoué et assidu que Melissa!