▼ Regardez la vidéo pour en savoir plus sur son histoire ▼
Crédit vidéo: Marga Banaga
La prise de poids est devenue un problème grave et courant dans notre société, la plupart des gens se battent contre tous les jours. Perdre du poids n’est pas facile, cela demande beaucoup de travail et de concentration pour atteindre votre objectif.
Quand nous voulons perdre du poids, la plus grande question à laquelle nous sommes confrontés est « comment? ». Une combinaison de régime et d’exercice est le moyen le plus sain et le plus fiable de perdre du poids.
Comme beaucoup de gens, Marga Banaga a pris comme résolution du nouvel an de perdre du poids. Mais contrairement à tant d’autres, Banaga s’est attachée à son projet et a fait une énorme transformation.
La femme avec peut-être le meilleur nom de l’univers a posté sur Instagram un impressionnant collage de photos ‘avant et après’ avec la légende «je l’ai fait!».
« J’ai survécu à 100 jours de repas sains et à essayer de faire de l’exercice! Jamais vraiment eu un jour de triche. » Au cours des 100 jours, elle a perdu 13 kg.
Marga Banaga, 25 ans, a réussi à perdre 13 kilos en 100 jours, principalement en coupant quatre aliments de son alimentation.
La jeune fille a retiré l’alcool, toutes les viandes, les fruits de mer, le fromage et les bonbons de sa consommation quotidienne.
‘Tu connais ce sentiment quand tu n’as pas assez confiance en toi? Cela m’a beaucoup plus durement touché récemment », a-t-elle déclaré dans une vidéo de YouTube relatant l’expérience.
L’année dernière, c’était la première fois qu’elle tentait de relever ce défi de 100 jours, mais elle manquait de motivation.
« J’ai dit à mon esprit, le 15 janvier est le jour où je change de vie. Ce sera le jour où je commencerai à adopter un mode de vie sain, à faire de l’exercice, à être plus positif et à méditer », a déclaré Marga.
Marga s’est rendu compte que le jeûne intermittent ne fonctionnait pas pour elle. Elle a donc pris la décision d’écouter son corps, de ne manger que lorsqu’il a faim et de ne pas manger après 18 heures.
Elle s’est également assurée de trouver le temps de s’entraîner chaque jour et de planifier tous ses repas, en se préparant assez de nourriture pour la semaine.
Son régime alimentaire consistait à de l’avoine, des céréales, des légumes, du poisson et des fruits.
Si elle se retrouvait à manger au restaurant, elle opterait toujours pour une salade avec son choix de protéines, qu’il s’agisse de fruits de mer ou d’une forme de tofu.
Bien que Marga donne l’impression que c’est facile, certains jours se sont avérés très difficiles pour elle.
Le 67e jour, elle a admis qu’elle ne faisait pas d’exercices ou ne mangeait pas depuis quelques jours, essayant de ne pas pleurer devant la caméra.
«Mon frère est décédé subitement il y a trois jours et je n’étais pas d’humeur à faire quoi que ce soit», a-t-elle révélé.
« Je n’avais pas l’intention de terminer ce programme de 100 jours mais je suis sûr qu’il voudrait que je le fasse et que je continue, alors je le ferai. »
« Au cours des prochains jours, je ne pense pas que je serai capable de lui donner mon 100% mais je vais essayer. »
À 22 jours de la fin, elle avait perdu 10 kilos et était déterminée à se dépasser.
À la fin, elle avait réussi à perdre trois kilos supplémentaires et bien que le défi soit terminé, Marga est toujours dévouée à sa santé et à sa forme physique.
« Je l’ai fait!!!! J’ai survécu à 100 jours de repas équilibrés et d’exercices tous les jours », a-t-elle écrit dans un post sur Instagram en parlant de sa transformation corporelle.
« Je n’ai jamais vraiment eu de journée de triche (mais je trouverais des alternatives plus saines à quelque chose si j’en avais envie et si je restais dans mon apport calorique alloué). »
« 100 jours sans alcool et sans viande. 100 jours où j’ai trouvé le temps pour m’entraîner. 100 jours sans céder aux tentations alimentaires. »
Elle veut maintenant trouver le prochain défi et envisage de compter ses macros pour s’assurer qu’elle reçoit suffisamment d’éléments nutritifs et envisage également de soulever des poids.
«Si je dois être honnête, ce n’était pas une épreuve facile, j’ai souvent voulu abandonner, mais j’étais vraiment mécontente de mon apparence et plus encore, de la façon dont je me sentais. C’est un changement et je suis fière », a-t-elle déclaré à la fin de sa vidéo.
« Si vous n’avez pas fait d’exercice aujourd’hui, j’espère que cela vous inspire, et si vous n’avez pas commencé de régime, j’espère que cela vous inspire pour en commencer un. »
« Vous pouvez le faire, il vous suffit de changer votre état d’esprit et de vous donner le temps dont vous disposez. Vous devez être patient, car cela prendra un certain temps si vous voulez des résultats instantanés, ces résultats ne durent généralement pas. »
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