Comment savoir si vous stockez trop de graisse autour de votre corps? Avez-vous besoin d’un appareil spécial pour déterminer si vous consommez beaucoup d’aliments malsains? Les experts ont récemment révélé une nouvelle méthode pour savoir où vous avez des graisses excessives autour de votre corps central.
Margaret Ashwell, Ph.D., a présenté le test simple de l’émission Vérité sur l’obésité de la BBC et a expliqué comment procéder.
La méthode est effectuée en coupant un morceau de ficelle de la même longueur que votre taille. Après cela, pliez-le en deux et enroulez la ficelle autour du milieu. S’il est difficile de faire se rencontrer les deux extrémités, cela signifie que vous avez un niveau élevé de graisse viscérale.
Des niveaux élevés de graisse viscérale augmentent le risque de développer des maladies cardiaques et le diabète. Cela peut également prendre jusqu’à dix ans de l’espérance de vie d’une personne.
Il est important de savoir que les graisses viscérales sont des graisses dangereuses qui enveloppent vos organes vitaux tels que votre foie et votre pancréas. Cependant, ceux qui font de l’embonpoint ne sont pas les seuls à risque. Même ceux qui ont un poids santé peuvent avoir un risque accru de développer des problèmes de santé.
Certaines personnes ayant un indice de masse corporelle sain (IMC) peuvent également avoir trop de graisse viscérale. Vous pouvez avoir une idée du niveau de graisse viscérale que vous transportez en mesurant votre rapport hauteur / taille.
M. Ashwell a également déclaré que le test de la ficelle est plus précis que le calcul de votre IMC. «L’ IMC ne mesure pas la distribution des graisses. La meilleure façon de l’expliquer est de penser à un grand joueur de rugby bien membré, qui pourrait avoir le même IMC qu’un joueur de fléchettes potelé.
Le joueur de rugby peut avoir plus de muscle que de graisse, alors qu’en tant que joueur de fléchettes, il aura plus de graisse que de muscle. ”
Les personnes ayant des indices de masse corporelle sains peuvent avoir des niveaux élevés de graisse viscérale. En fait, 25% des personnes ayant un IMC normal ne peuvent pas passer le test de la chaîne.
Les gènes jouent également un rôle dans notre poids, même si nous suivons un régime alimentaire sain. Sadaf Farooqi, professeur à l’Université de Cambridge, a déclaré: « C’est une loterie, nous héritons de ces gènes. Ils contribuent soit à augmenter la tendance à prendre du poids, soit à vous protéger du gain de poids.
Ce n’est pas vraiment la faute des gens, mais bien la compréhension de la loterie. Nous pouvons modérer certaines choses dans notre environnement, mais comprendre qu’il ya un aspect biologique à cela est très important. ”
Que pensez-vous de ceci? Avez-vous essayé le test de cordes? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous! N’oubliez pas de partager cela avec votre famille et vos amis afin qu’ils puissent également voir s’ils ont trop de graisse autour du ventre.
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