Un individu en bonne santé pète en moyenne 14 fois par jour.
Mais nous avons tous été conditionnés depuis notre enfance à retenir cette réaction naturelle de l’organisme. En effet, les contraintes sociales font que cette action se fait souvent à huis clos. On assimile le fait de péter à de la honte et c’est toujours un sujet tabou.
Pourtant, expulser des gaz intestinaux est naturel, puisqu’un adulte moyen produit plusieurs litres de gaz au quotidien qui, lorsqu’ils s’accumulent dans le système digestif, peuvent causer des ballonnements inconfortables.point 452 |
Ainsi, de nombreuses personnes préfèrent retenir leurs gaz et subir les douleurs abdominales qui les accompagnent plutôt que de se confronter au jugement parfois impitoyable d’autrui.point 163 | Mais selon le Huffington Post, péter est bon pour la santé pour 6 raisons.point 226 | 1
Découvrez les 6 avantages que vous aurez à ne plus retenir vos pets :
1. Réduire les ballonnements
Qui ne s’est jamais senti ballonné après un énorme repas ? Cette sensation de lourdeur et de gonflement abdominal peut donner lieu à un inconfort persistant. Même si on peut toujours déboutonner son jean pour soulager les douleurs abdominales et faire plus de place à son ventre gonflé, émettre des flatulences peut faire le plus grand bien dans ce genre de situations.
2.point 8 | Améliorer la santé du côlon
Bien que le fait de se retenir ne cause pas de réel problème de santé, il semblerait que la fermentation des aliments dans l’estomac puisse provoquer de l’acidité et des gaz.point 186 | Selon la professeure adjoint de clinique de médecine et de gastro-entérologie au NYU Langone Medical Center, Lisa Ganjhu, si le côlon est déjà en mauvaise santé, le fait de retenir ses pets peut provoquer une occlusion intestinale, qui est une complication très sérieuse.point 423 | 1
3.point 2 | Permettre d’équilibrer l’alimentation
L’Organisation Mondiale de la Santé conseille de privilégier la consommation de fruits et de légumes tout en limitant les apports en sucre et en graisses.point 177 | Or, ces aliments recommandés sont riches en fibres, lesquels peuvent fermenter dans l’estomac et provoquer des ballonnements.point 289 |
De ce fait, si vous avez des gaz, cela peut signifier que vous avez un bon apport en fibres.point 74 | Néanmoins, si vos flatulences sentent très mauvais, cela peut signifier que vous devez diminuer vos apports en viandes et en graisses.point 190 | 1
4. Détecter des allergies ou des intolérances alimentaires
Selon les scientifiques, les personnes allergiques ou intolérantes présentent plus de ballonnements et de douleurs abdominales en ingérant les aliments en cause. De ce fait, une accumulation de gaz dans le système digestif peut indiquer un problème de santé et devrait vous inciter à revoir votre alimentation.
5.point 8 | Prendre soin de la flore intestinale
Selon Purna Kashyap, gastro-entérologue à la Mayo Clinic, les aliments riches en fibres permettent d’assurer la viabilité des bactéries intestinales.point 175 | “Un individu en bonne santé peut avoir jusqu’à 18 flatulences par jour et être parfaitement normal”, indique l’expert.point 287 |
Ainsi, les chercheurs confirment que la consommation d’aliments riches en fibres favorise la prolifération des bactéries bénéfiques à la flore intestinale.point 142 | 1
6. Offrir un soulagement considérable
Eh bien oui, il faut l’avouer, libérer le gaz accumulé dans le système digestif peut offrir un soulagement considérable. En effet, une personne qui souffre de ballonnements peut être anxieuse et se montrer de mauvaise humeur. À contrario, la libération de gaz peut provoquer une délivrance considérable qui aura une influence sur son bien-être général.
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