Nous avons tous des habitudes de sommeil différentes.
Certaines personnes peuvent entrer au pays des rêves juste après avoir fermé les yeux, tandis que d’autres ont besoin d’être dans une position spécifique pour s’endormir. Mais il est important de savoir qu’il existe des positions de sommeil recommandées pour chaque problème de santé.
La façon dont les gens dorment peut avoir une incidence sur différents aspects de leur santé. Des choses comme les infections des sinus, la pression artérielle et d’autres peuvent tous être affectés par votre position de sommeil. Si vous avez des problèmes de santé, voici les positions recommandées que vous devriez essayer et vous y habituez.
#1. Problèmes digestifs
Le sommeil peut être interrompu lorsque vous souffrez de problèmes digestifs. Il est préférable de dormir sur le côté gauche, car l’estomac est situé à gauche. Cela augmentera le processus de digestion du contenu afin que vous puissiez dormir paisiblement.
#2. Douleur au cou
La plupart d’entre nous a parfois mal au cou, et la façon dont nous dormons est un facteur qui contribue à ce problème. Avoir un oreiller qui épouse la forme de votre cou est essentiel pour prévenir les douleurs. Deux positions recommandées pour les douleurs au cou est de dormir sur le dos et sur le côté. Les médecins suggèrent également de dormir avec une petite serviette roulée sous le cou pour un soutien supplémentaire.
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Connaissez-vous d’autres positions de sommeil qui peuvent réduire les problèmes de santé? Faites-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous! N’oubliez pas de PARTAGER ceci avec votre famille et vos amis pour qu’ils puissent dormir à poings fermés!
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