La forme physique fait partie intégrante de la vie et des milliers de personnes s’emploient à garder leur corps en forme, en bonne santé et mince.
Bien qu’il existe plusieurs façons de perdre du poids, de nombreuses personnes stockent la graisse dans la région de la taille. Alors, comment pouvez-vous y travailler?
Les gens préfèrent aller chercher un entraineur, mais ce n’est pas la bonne façon de gérer leur corps. En outre, un entraîneur de peut être coûteux. Alors, pourquoi perdre votre argent quand vous pouvez perdre votre graisse du ventre et obtenir une taille mince de votre propre chef ?
Pour vous aider, voici quelques exercices qui travailleront sur votre taille et vous donnerons cette taille fine que vous attendiez.
Bord latéral Twist
Mettez-vous dans une position de planche latérale avec votre coude et votre pied soutenant votre corps sur le côté. Maintenant, prenez l’autre main et gardez-la derrière votre tête. Maintenant, commencez lentement à bouger. Tournez votre corps et prenez votre main et face vers le bas avec une torsion du corps.
Pince à talon
Allongez-vous sur le dos avec vos genoux élevés. Maintenant, levez un peu la tête et regardez vos genoux. Maintenant, attrapez votre talon sans lever le dos. Faites le alternativement avec chaque main.
Jack Knife
Allongez-vous sur le dos. Maintenant, prenez votre main droite et votre jambe gauche. Soulevez les deux sans vous plier et touchez vos pieds. Faites la même chose avec l’autre paire de vos membres.
Genoux
Comme son nom l’indique, vous devez vous embrasser les genoux. Allongez-vous d’abord sur le dos et gardez le ventre serré. Maintenant, levez-vous et serrez les genoux. Faites la même chose sans vous faire mal au dos.
Le resserrement des vélos
Comme si vous pédaliez sur un vélo, le mouvement est le même. Tenez votre corps surélevé. Ensuite, comme si vous pédaliez sur un vélo, commencez à pédaler les jambes en l’air. Assurez-vous de bouger votre taille.
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