Le monde d’aujourd’hui se précipite comme s’il n’y avait pas de présent.
Tout ce qu’un humain fait est de courir après tout. Que ce soit son travail, sa famille, son emploi, ses enfants ou quoi que ce soit dans le monde.
Et c’est ce qui crée beaucoup de stress dans l’esprit des gens. Bien que le stress ne soit pas visible à l’extérieur, il peut causer des problèmes majeurs à l’intérieur.
Le stress permanent engendre des maladies physiques et mentales telles que l’anxiété et l’hypertension. Il y a une autre chose vitale qui nous manque en raison du stress excessif est le sommeil.
Le sommeil est une nécessité pour un être humain, mais en raison du genre de vie que nous vivons aujourd’hui, la plupart des gens souffrent d’un manque de sommeil dans le monde actuel.
Alors, comment y faire face? Eh bien, nous comprenons à quel point cela doit être difficile pour vous parce que vous n’êtes pas seul dans cette situation.point 249 |
Même les soldats qui combattent aux frontières du pays sont confrontés au même problème et c’est la raison pour laquelle la US Navy a recours à cette astuce pour s’endormir en 120 secondes sans perdre beaucoup de temps.point 192 | 1
La méthode a été publiée pour la première fois dans un livre intitulé Relax and Win: Championship Performance en 1981. Mais à cette époque, les gens n’y prêtaient pas suffisamment attention. Mais maintenant, les temps ont changé et cette méthode peut être d’une grande aide pour les humains du monde entier.
Étapes à suivre.
- Détendez tous les muscles de votre visage, y compris la mâchoire, la langue, les muscles des yeux, etc.
2. Abaissez vos épaules pour détendre vos bras et respirez profondément pour détendre ensuite vos jambes.
3. Vient maintenant le moment de l’imagination. Pour vous endormir, imaginez-vous couché les yeux fermés dans un canoë au milieu d’un lac avec des bruits d’eau qui arrivent à vos oreilles. Cela donnera la paix à votre esprit et vous finirez par vous endormir.
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