Nous aimons tous boire un jus d’orange frais le matin.
Ce n’est pas seulement rafraîchissant, mais il présente également de nombreux avantages nutritionnels.
Le jus d’orange et les oranges sont une excellente option en tant que collation, car ils sont riches en nutriments et pauvres en calories.
Les oranges contiennent plus de 60 flavonoïdes et plus de 170 composés phytochimiques différents, connus pour leurs effets antioxydants et anti-inflammatoires. Nous partageons la liste des avantages pour la santé des oranges afin que vous en consommiez plus dans l’année.
Avantages pour la santé de jus d’orange frais:
1 santé du cœur
Le jus d’orange aide à prévenir les troubles cardiaques. L’hespéridine est connue en tant que substance à base de plante qui aide à protéger vos artères contre le colmatage en améliorant la santé des cellules proches. Les oranges ont une quantité insuffisante d’hespéridine. Par conséquent, si vous buvez 1 verre de jus d’orange fraîchement pressé, vous réduisez les risques de crise cardiaque.
2 abaisse la pression artérielle
Ce composé végétal hydrosoluble a également un impact sur le fonctionnement et l’activité de petits vaisseaux sanguins. L’étude a associé ce puissant antioxydant à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et à une réduction de la pression artérielle globale.
3 prévient le cancer
Les oranges contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui en fait un antioxydant et une protection contre divers types de cancers.
C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser du jus d’orange pour empêcher votre ADN de cellules saines de se transformer en cellules cancéreuses. Le jus d’orange contient également de l’hespéridine, un antioxydant important qui aide à réduire la croissance des tumeurs.
4 empêche les calculs rénaux
Les calculs rénaux sont une maladie douloureuse. Par conséquent, si vous souhaitez les combattre, buvez régulièrement du jus d’orange.
Le jus d’orange contient des citrates et de l’acide citrique, qui sont connus pour aider à réduire le risque de calculs rénaux. En outre, le citrate de potassium est souvent prescrit aux patients atteints de calculs rénaux à des fins de traitement.
5 empêche les AVC
Selon l’American Heart Association ou AHA, la consommation de plus grandes quantités d’un composé présent dans les agrumes tels que les oranges et les pamplemousses réduit le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique chez les femmes.
Les personnes qui consomment la plus grande quantité d’agrumes avaient 19% moins de risque d’accident vasculaire cérébral (AVC ischémique) que les femmes qui n’en prenaient pas.
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