Pour se remettre d’une soirée un peu trop alcoolisée, certains aliments sont à privilégier.
Quelques conseils pour éviter la gueule de bois
On précisera qu’il est avant tout conseillé de manger avant ou pendant que vous buvez de l’alcool, notamment des plats riches en glucides et protéines, voire matières grasses.
Autre conseil qui marche toujours : boire un verre d’eau pour chaque verre d’alcool.
Si malgré ces conseils, vous avez un peu abusé, il est possible de mieux se remettre d’une gueule de bois en mangeant les bons aliments.
La gueule de bois est essentiellement due à la déshydratation provoquée par l’alcool. C’est pourquoi il est conseillé de consommer des aliments riches en potassium. En effet, le potassium aide à maintenir les équilibres des fluides dans le corps.
Vous pouvez ainsi consommer des bananes, des avocats et des pommes de terre, particulièrement riches en potassium.
Que manger en cas de nausées ?
Si vous avez la nausée, alors il vous faut des protéines. Tournez-vous donc vers le saumon, les noix, ou encore la viande. Vous pouvez également manger des haricots, qui contiennent du magnésium, qui réguler l’activité des nerfs et des muscles.
Bien sûr, il est important de boire beaucoup d’eau pour contrer la déshydratation, et manger des aliments riches en eau : concombre, tomate, melon, poivron…
L’alcool inhibe l’absorption des vitamines du groupe B, alors qu’elles sont nécessaires à notre métabolisme. En cas de gueule de bois, n’hésitez pas à manger des yaourts et des céréales pour faire le plein de vitamines B12.
Pour les vitamines B9, tournez-vous vers les légumes feuillus, les petits pois, les poires, ou encore les fèves.
Pour les B6, faites confiance au thon, au saumon, au poulet, aux épinards.
Enfin, plusieurs études montrent que le miel, qui est riche en fructose, pourrait aider à se remettre des effets de la gueule de bois.
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