Voici les résultats d’une étude qui risquent de plaire à tous ceux qui sont allergiques au sport, et plus particulièrement au footing.
Il semblerait qu’un bain très chaud permette de brûler le même nombre de calories que la marche rapide, voire le vélo.
Ce sont des chercheurs de l’Université de Loughborough au Royaume-Uni qui ont conduit la recherche. Le Dr Steve Faulkner, en charge de la recherche, explique que non seulement un bain chaud permet de brûler des calories mais ce serait également un moyen de réduire les diabètes de type 2.
Le scientifique explique les vertus d’un bon bain chaud dans un article paru sur un site anglais, The conversation. Selon lui, la chaleur dégagée par le bain permet d’améliorer considérablement la santé générale.
L’étude a été menée sur un échantillon de 14 personnes qui ont passé une heure dans un bain à 40°C. Les résultats ont été ensuite comparés au nombre de calories perdues par ceux qui font une heure de vélo.
La perte de calories des deux activités a été comparée à mesure que la température corporelle augmentait, soit à chaque degré supplémentaire.
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Au final, faire du vélo permet de brûler davantage de calories que prendre un bain (ouf, diront les sportifs!). Un bain très chaud brûle toutefois l’équivalent en calories d’une demie-heure de marche rapide, soit 126 calories.
Les conclusions de l’étude affirment par ailleurs que le taux de sucre dans le sang est 10% plus bas quand les participants ont pris un bain. Passer une heure dans le bain est ainsi plus efficace pour faire baisser le taux de sucre dans le sang qu’une heure de vélo.
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Selon les chercheurs britanniques, faire monter la température corporelle de manière passive (en prenant un bain) permet de réduire les inflammations et de prévenir l’apparition de maladie telle que le diabète de type 2.
Toujours selon eux, l’augmentation de la dépense énergétique rendue possible par un bain chaud est due à la chaleur qui libère des protéines de choc thermique, lesquelles augmentent les défenses de l’organisme.
Une bonne nouvelle, non?
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