Nous savons tous qu’un régime alimentaire riche en cholestérol amène du mauvais cholestérol dans la circulation sanguine.
Il vaut mieux éviter d’avoir un taux de cholestérol élevé, car cela augmente le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire, qui est la première cause de décès sur la planète.
Par contre, même si vous évitez les aliments riches en cholestérol, votre cholestérol sanguin ne se situe peut-être pas dans la plage normale. Voyons donc les autres facteurs qui peuvent causer une augmentation du mauvais cholestérol.
1. Surplus de poids
Les autorités sanitaires confirment qu’un surplus de poids peut réduire vos niveaux de bon cholestérol, ce qui n’est pas souhaitable étant donné que le bon cholestérol empêche le mauvais cholestérol d’augmenter.point 223 |
Vous débarrasser de votre surplus de poids est donc essentiel, car en plus d’éviter un taux de cholestérol élevé, vous éviterez plusieurs autres problèmes de santé, tels que l’hypertension, les crises cardiaques, les accidents cérébrovasculaires, le diabète de type 2 et même certaines formes de cancer.point 282 |
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2. Manque d’exercice
Des études indiquent que le fait d’être inactif augmente le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Par contre, mener une vie saine et active physiquement est bénéfique et peut augmenter votre taux de bon cholestérol. Ne passez donc pas tout votre temps assis devant votre téléviseur ou votre ordinateur et faites de l’exercice la plupart des jours de la semaine. La marche et le jogging sont de bons choix.
3. Tabagisme et alcoolisme
Vous savez sûrement déjà que fumer des cigarettes est mauvais pour les poumons et le cœur. L’une des raisons est que la cigarette peut faire grimper votre taux de cholestérol.
4. Trop de stress
Tout le monde vit du stress de temps à autre, mais si vous vivez du stress depuis déjà quelques jours, quelques semaines ou même plusieurs mois de suite, c’est grave. En effet, être stressé tout le temps peut vous causer de nombreux problèmes de santé, y compris une élévation de votre taux de mauvais cholestérol.