Notre foie est la partie la plus importante de notre corps, il joue un rôle dans de nombreuses fonctions telles que la digestion, l’immunité, le métabolisme, ainsi que dans le stockage des nutriments que nous arrivons à absorber.
Le foie a également la capacité de sécréter les produits chimiques dont notre corps a besoin. Le foie est la seule partie de notre corps qui fonctionne à la fois comme une glande et comme un organe.
Nous devons garder notre foie en bonne santé pour qu’il fonctionne tous les jours et nous devons manger de bons aliments pour le maintenir en état de fonctionner correctement. Voici quelques aliments qui peuvent aider votre foie à continuer de fonctionner correctement.
1. curcuma
On trouve cette épice dans toutes les cuisines, c’est l’une des plus populaires et des plus efficaces pour le nettoyage du foie. Elle aide également à la digestion des graisses. Le curcuma contient de la curcumine qui aide à produire la glutathion S-transférase nécessaire à la détoxification du foie. Un autre avantage de cette épice est qu’elle aide à la régénération des cellules endommagées dans le foie.
2. Les légumess verts
Vous devez inclure les légumes à feuilles vertes dans votre alimentation car le foie en raffole, comme les feuilles de moutarde, les épinards et le chou frisé. Ils sont les plus bénéfique car ils contiennent plusieurs composés nettoyants connus pour stimuler le flux de la bile.
3. thé vert
Vous devriez également avoir du thé vert dans votre alimentation car cette boisson à base de plantes contient beaucoup d’antioxydants appelés catéchines qui ont besoin de la fonction hépatique. Il est également très utile pour réduire l’accumulation de graisse. Boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour peut améliorer la santé de votre foie.
4. Avocat
Ce fruit est plus populaire maintenant, il peut aider à réduire les dommages de votre foie. Ce fruit est un superaliment contenant du glutathion dont le foie a besoin pour se débarrasser des toxines nocives présentes dans l’organe.
5. Betteraves
Un autre aliment que vous devriez absolument inclure dans votre régime alimentaire est la betterave, c’est le meilleur quand il s’agit de nettoyer et d’aider la fonction du foie. Les betteraves sont riches en bêta-carotène et en flavonoïdes, qui favorisent la fonction hépatique. Ce légume aide également à nettoyer le sang, ce qui est très bon pour vos organes et votre santé en général.
6. Noix
Les noix sont emballées avec un acide aminé appelé arginine qui aide au nettoyage du foie. Vous constaterez que ce type de noix contient de l’oméga-3 et du glutathion, qui contribuent également au nettoyage du foie.
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