McDonald’s n’a pas la réputation la plus saine : les
Big Macs et les frites ne sont pas exactement denses sur le plan nutritionnel et approuvés par les médecins. Toutefois, il y a plusieurs options décemment saines au menu.
Plusieurs diététiciens ont révélé ce qu’ils estiment être les options les plus saines chez McDonald’s, vous permettant d’obtenir votre dose de fast food sans faire trop d’écart à votre alimentation équilibrée.
Hamburger
Si vous avez envie d’un hamburger classique, optez pour un hamburger sans superflu. Il contient une bonne quantité de protéines et d’autres nutriments. Pour réduire la quantité de sodium et de glucides, évitez les frites. Ce n’est pas nécessairement excitant, mais cela vous permettra de rester rassasié.
250 calories
8g de graisse
31g de glucides
13g de protéines
McFish
Vous pouvez également vous permettre un burger à base de poissons.
275 calories
7g de graisse
34g de glucides
12g de protéines
Happy Meal
Les Happy Meals sont tout autant pour les adultes que pour les enfants.
Les petites portions permettent aux clients de profiter de leurs meilleurs aliments – hamburgers et frites.
Vous pouvez commandez un cheeseburger, des frites pour enfants et des tranches de pomme, qui constituent un repas bien équilibré comprenant une portion de fruits des pommes, des protéines du burger et du fromage, et des céréales et des féculents du pain et des frites.
Une autre option consiste à remplacer le burger par des nuggets, dont quatre contiennent 180 calories et dix grammes de protéines.
Salade d’accompagnement
Ajoutez un peu de vert à votre repas avec une salade d’accompagnement classique. La version McDonald’s est accompagnée de romaine hachée, de chou frisé, de laitue rouge, de carottes, de tomates et d’une vinaigrette.
15 calories
0g de matières grasses
1g de fibres
1g de protéines
Il est possible de commander les autres salades tant que l’on laisse de coté les sauces.
McNuggets
Oui, il est possible de commander des nuggets de poulet si vous essayez de rester en bonne santé – essayez juste de vous en tenir à un ordre de quatre et non de vingt.
180 calories
11 g de matières grasses
1 g de fibres
10 g de protéines
Evitez les sauces type mayo et big mac, vous pouvez toutefois vous permettre le ketchup, puisqu’un sachet ne contient que 22 calories.
Parfait aux fruits et au yaourt
Vous cherchez un dessert sucré sans culpabilité ? Le Parfait Fruit ‘N Yogurt est composé d’un yaourt à la vanille allégé, de fraises fraîches, de myrtilles et de granola, pour un dessert sucré que vous pouvez déguster à tout moment de la journée.
Les statistiques :
150 calories
2g de graisse
30g de glucides
4g de protéines
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