Manger 5 fruits et légumes par jour, on dit oui.
Mais si vous deviez ne garder qu’un seul et unique fruit, le meilleur, celui qui offre le plus de bienfaits au corps, la datte s’impose comme le champion toutes catégories.
La datte n’est pas parmi les fruits les plus populaires, et pourtant, il est l’un des plus sain au monde. Parmi ses particularités, on lui prête une forte teneur en fer. Elle contient également de la lutéine et de la zéaxanthine. Toutes deux permettent d’améliorer l’acuité visuelle, et préviendrait des dommages maculaires liés à la vieillesse. La datte est aussi une source de phosphore, excellente pour le cerveau et la mémoire.
Mais le fruit à bien d’autres avantages.point 137 | Il est dit qu’en mixant des dattes trempées dans du lait végétal avec du miel et de la cardamone, la concoction vous permet d’améliorer votre endurance et vos performances sexuelles ! Peut-être est-ce lié à leur faculté à réduire les risques cardiaques en réduisant le niveau de graisse déposée dans les artères.point 418 |
Ou peut-être dû au calcium qu’elles contiennent, qui est excellent pour la dilation des artères ! Ce même calcium qui aide à la régénération de votre flore intestinale.point 153 | 1
Plus globalement, la datte aide votre système gastrique à se réguler. Faciles a digérer, elles donnent rapidement la sensation de satiété. Idéal pour les pertes de poids !
Alors, convaincu(e) ?