L’avoine est un choix de petit-déjeuner parfait pour tous ceux qui sont soucieux de leur santé et qui veulent s’assurer que l’énergie qu’ils recevront du repas le plus important de la journée leur durera des heures.
Bien que le goût de l’avoine suscite beaucoup de débats, force est de constater qu’elle est incroyablement saine et offre une grande variété d’avantages. En plus de cela, vous pouvez toujours le mélanger avec du yogourt, des fruits ou d’autres aliments de votre choix si le goût n’est pas à la hauteur de vos attentes.
Pour savoir à quel point l’avoine est bonne pour la santé, consultez ci-dessous les bienfaits qu’il offre!
1. Favorise l’activité antioxydante
L’avoine est riche en antioxydants précieux, essentiels au fonctionnement de votre corps. De plus, l’avoine contient de grandes quantités d’avenanthramides, des antioxydants qui soulagent l’inflammation, les démangeaisons et l’hypertension.
2. Améliore la santé de la peau
Qu’elle soit consommée ou appliquée par voie topique, l’avoine est excellente pour traiter de nombreuses affections cutanées telles que l’eczéma et les irritations de la peau. Grâce à sa teneur élevée en fer et en zinc, elle nettoit et hydrate parfaitement votre peau.
En outre, le manganèse et le magnésium présents dans l’avoine aident à réduire l’enflure et à améliorer la circulation sanguine, en particulier lorsque l’avoine est appliquée par voie topique sous forme de pâte.
3. Réduit le cholestérol
Les flocons d’avoine contiennent des fibres de bêta-glucane et de l’acide linoléique, deux composants majeurs qui peuvent lutter contre l’accumulation de graisses dans les artères.
4. Favorise la perte de poids
En augmentant votre taux métabolique, l’avoine favorise naturellement le processus de perte de poids. En termes simples, elle vous aidera à brûler des calories plus rapidement. De plus, elle excelle à satisfaire la faim et à vous faire sentir rassasié plus longtemps.
5. Bonne pour la digestion
Étant donné qu’elle est riche en fibres, la consommation quotidienne d’avoine permettra à votre système digestif de fonctionner dans des conditions optimales. Un apport supplémentaire en fibres peut également vous aider à faire face aux maux de ventre.
Êtes-vous prêt à incorporer de l’avoine à votre alimentation quotidienne? Faites-le et votre corps vous en sera reconnaissant! PARTAGEZ également ce message avec vos proches pour vous assurer qu’ils essaient l’avoine!
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