La plupart des parents n’ont pas besoin d’une étude pour leur dire qu’ils perdent le sommeil en s’inquiétant pour leurs enfants lorsqu’ils sont jeunes, mais de nouvelles recherches montrent que de nombreux adultes plus âgés ayant des enfants adultes ressentent toujours le stress, eux aussi.
Une perte de sommeil qui diffère entre les hommes et les femmes
L’étude, publiée dans la revue The Gerontologist, révèle également que les raisons pour lesquelles les parents restent éveillés la nuit peuvent être différentes pour les hommes et les femmes.point 231 |
L’auteur principal de l’étude, Amber J.point 49 | Seidel, Ph.point 59 | D.point 61 | , de Penn State York en Pennsylvanie, est une gérontologue familiale et a dit qu’elle a participé à la recherche parce qu’elle croit que les relations familiales sont si importantes pour la société.point 244 |
Pour cette étude, les chercheurs ont examiné des données sur 186 couples hétérosexuels mariés qui avaient, en moyenne, deux ou trois enfants adultes.point 133 | 1
Les chercheurs ont demandé aux parents d’évaluer les différents types de soutien qu’ils offrent à leurs enfants adultes sur une échelle de 1 à 8, 1 étant quotidien et 8 n’étant pas plus d’une fois par an.point 333 |
Les types de soutien comprenaient le compagnie, le soutien émotionnel, l’aide pratique, la discussion des événements quotidiens, les conseils et l’aide financière.point 158 | Les parents ont également évalué sur une échelle de 1 à 5, 1 étant » pas du tout » et 5 étant » beaucoup « , à quel point ils trouvent stressant d’aider leurs enfants adultes et à quel point ils s’inquiètent de leurs enfants adultes.point 380 |
De plus, les participants ont indiqué la quantité de sommeil qu’ils ont obtenue chaque nuit.point 219 |
Les maris ont déclaré dormir en moyenne 6,69 heures par nuit, tandis que les femmes dormaient environ 6,66 heures.point 98 | 1
Les résultats ont montré que pour les maris, le soutien qu’ils apportaient à leurs enfants adultes était associé à un sommeil de moindre qualité ; inversement, les maris dormaient davantage lorsque leurs femmes déclaraient apporter un soutien aux enfants.point 329 |
Toutefois, pour les femmes, le stress plus élevé lié au soutien des enfants semble avoir nui à leur sommeil.point 94 | Les niveaux de stress liés à cette question ne semblent pas avoir d’incidence sur la quantité de sommeil des maris.point 199 | Dans l’ensemble, l’étude a révélé que le fait de donner du soutien en soi avait une incidence sur les hommes, tandis que le stress lié au soutien était ce qui affectait les femmes.point 365 | 1
Une perte de sommeil liée à l’implication des parents dans la vie de leurs enfants
Selon l’étude, ces résultats pourraient être un effet secondaire de l’implication de nombreux parents dans la vie de leurs enfants adultes de nos jours.point 220 |
Cette tendance, ainsi que l’émergence de technologies comme les téléphones cellulaires et les médias sociaux, donne aux parents un aperçu plus approfondi de ce qui se passe dans la vie de leurs enfants adultes, ce qui peut être source d’inquiétude.point 317 | 1
« Les recherches actuelles sur les jeunes adultes suggèrent que les parents et les enfants maintiennent des niveaux élevés de participation « , a-t-elle dit.point 242 |
Bien que les parents et les enfants adultes aient toujours maintenu un certain niveau de participation, nous constatons une augmentation de ce que l’on appelle souvent le « parent hélicoptère « , qui vole au secours de son enfant à tout bout de champ et les enfants » sur la piste d’atterrissage » qui sont habitués à l’aide constante de leurs parents.point 326 | 1
Quelle que soit la cause, un stress excessif peut contribuer à la perte de sommeil, qui est associée à une foule de problèmes physiques, mentaux et relationnels négatifs.
Les parents peuvent s’aider à gérer le stress en développant des stratégies de gestion saines, qui peuvent inclure de meilleures habitudes alimentaires, de l’exercice, de la vigilance, des groupes de soutien ou une thérapie.
« Il est important de se rappeler que la présence de stress dans notre vie n’est pas le problème « , dit M. Seidel. » C’est l’incapacité de faire face au stress de façon saine qui est problématique et qui peut mener à l’affaiblissement du système immunitaire. »
Elle suggère également que les parents réfléchissent à leur niveau de participation à la vie de leur enfant adulte, à la façon dont leur enfant la reçoit et s’ils lui donnent les moyens de le faire, s’ils cherchent à le contrôler ou s’ils lui apportent un soutien.
L’étude est limitée, notent les auteurs, en ce sens qu’elle ne peut pas prouver si le soutien aux enfants adultes ou le stress lié à ce soutien affecte directement le sommeil. Il se peut aussi que le manque de sommeil exacerbe le stress, plutôt que l’inverse.
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