Se remettre au travail ET s’en tenir aux objectifs n’est tout simplement pas possible.
Nous sommes à peine en janvier et les gens ont déjà brisé leurs résolutions du Nouvel An. Horreur et choc.
Il est vrai qu’il est difficile de prendre de bonnes habitudes le 1er janvier. Comment es-tu censé abandonner le chocolat alors qu’il te reste deux boites de Ferrero Rocher dans le placard ? Comment pouvez-vous vous débarrasser de l’alcool alors qu’il reste encore du vin ? Et comment peut-on s’inscrire à un gymnase alors qu’on ne peut même pas se rendre sur un tapis roulant parce que le gymnase est si plein à craquer ?
Une collègue m’a dit que son frère s’était engagé à arrêter de boire le 1er janvier et qu’à 18 heures ce jour-là, il avait déjà ouvert une bouteille de vin. Et il n’est certainement pas seul….
Si vous avez échoué au premier obstacle, ne désespérez pas. Notre conseil est de réessayer lundi parce que, avouons-le, la première semaine de retour au travail c’est un peu juste pour essayer.
Dawn Ann Campbell, de l’International Authority for Professional Coaching and Mentoring, affirme que 80 % des résolutions du Nouvel An sont abandonnées ou oubliées à la fin janvier.
Si vous voulez vraiment vous en tenir à la vôtre, son conseil est de les rendre spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et orientées dans le temps. Les examiner et les évaluer tout au long de l’année vous aidera à rester concentré et sur la bonne voie, dit-elle.
Ou, si vous trouvez qu’il est impossible de s’en tenir aux » résolutions « , il est peut-être temps de changer le mot. « Essayez plutôt de les appeler des solutions, conseille M. Campbell. « Pensez à ce que vous essayez d’accomplir et pourquoi, au lieu d’être obsédé par le comment. »
Une fois que vous avez décidé de vos objectifs, établissez un plan, notez-le et tenez-vous-y. « Quelles solutions vous motiveront à changer et à améliorer votre santé, plus heureux ou plus riche que vous le désirez « , demande Campbell. « En écrivant la réponse, vous augmenterez votre taux de réussite de 10% à 25%. »
Bien sûr, si vous ne voulez pas faire de résolutions (ce qui est tout à fait possible), il suffit d’en faire votre résolution de ne pas en faire – alors vous ne vous sentirez pas comme un échec à la fin janvier quand vous ne les aurez pas faites.