Un expert a expliqué que les femmes plus petites trouvent en fait plus difficile de perdre du poids.
Il y a des avantages et des inconvénients à être petit. Bien que vous puissiez porter des talons sans vous surpasser, il y a l’inconvénient d’avoir des jeans qui descendent jusqu’à la moitié de vos pieds, car ils ne s’adaptent pas aux jambes plus courtes.
En fait, j’ai une petite amie qui prétend que c’est plus difficile pour elle de courir loin parce qu’elle doit faire deux fois plus de pas pour suivre ses compagnons aux longues jambes. Bien que malheureux, je suppose que c’est un bon moyen de doubler l’exercice à la moitié de la distance.
Selon l’Office of National Statistics, la taille moyenne d’une femme au Royaume-Uni est de 1,50 m, mais quelle que soit votre taille, je suis sûre que nous avons tous des difficultés à un moment ou un autre.
Pourtant, selon Craig Primack de l’Obesity Medicine Association, les petites femmes ont tiré la courte paille (excusez le jeu de mots) quand il s’agit de perdre du poids.
L’expert a expliqué à Cosmopolitan que la femme moyenne a un taux métabolique basal (BMR) de 1 400 calories par jour. Un BMR est le nombre de calories que votre corps brûlerait si vous ne faisiez absolument rien pendant 24 heures.
Donc, si vous mesurez 1,75 m, il y a de fortes chances que vous puissiez manger 1 400 calories de nourriture – ce qui, pour votre information, représente environ un quart des oranges au chocolat – au lit et brûler le tout le même jour.
Malheureusement pour les femmes plus petites, il semble qu’elles n’aient pas tout à fait ce même luxe.
Primack a dit :
Les femmes de petite taille ont un métabolisme plus lent. Si une femme de taille moyenne reste au lit pendant 24 heures, elle brûlera 1 400 calories.
Mais je vois des femmes de moins d’un mètre cinquante avec des BMR de 1 200 calories, et d’autres à 1 750 ou plus par jour.
M. Primack a expliqué que les femmes plus petites ont moins de masse maigre, ce qui est le facteur le plus important dans le nombre de calories que vous brûlez.
La masse maigre est composée d’à peu près tout ce qui, dans votre corps, n’est ni gras ni eau, y compris les muscles, les organes, les os et les tissus conjonctifs.
Fondamentalement, plus votre corps est petit, moins il a besoin d’énergie, et donc moins vous brûlez de calories.
Bien que cela semble un résultat très injuste de quelque chose que vous ne pouvez pas changer, j’ai une lueur d’espoir pour toutes les femmes plus petites ; 1 200 calories, c’est encore environ une orangette et demie de chocolat !
Bien sûr, le corps de chacun est différent, il est donc important de tenir compte de ce qui est bon pour vous plutôt que pour la personne moyenne.
S’adressant au Sun Online, la nutritionniste Helen Bond a dit :
Beaucoup de gens blâment l’excès de poids sur le fait d’avoir un métabolisme plus lent. Nous avons tous des métabolismes légèrement différents, il est donc important de le garder en forme pour brûler des calories.
Bien que ce soit un excellent conseil, si vous êtes comme moi, vous aurez du mal à rester revigoré en cette période festive étrange, alors qu’il y a encore beaucoup de restes de Noël et de chocolat dans le coin. Pourquoi pensez-vous que j’ai fait tant de références aux oranges au chocolat ?
Je vais commencer mon réveil dans la nouvelle année, je crois.