Consommer des smoothies, en particulier des smoothies aux légumes, présentent de nombreux avantages.
Ils augmentent votre apport en fibres, ce qui accélère votre métabolisme et vous aide à avoir un système digestif plus sain. En outre, ils sont extrêmement amusants à réaliser et leur fabrication est sans aucun doute le meilleur moyen de faire preuve de créativité dans la cuisine.
Si vous ne consommez pas assez de légumes ces derniers temps, voici 4 smoothies parfaits pour vous, non seulement incroyablement sains mais aussi extrêmement délicieux. Et si vous aimez déjà les smoothies aux fruits et légumes, ces 4 recettes sont un régal pour vous!
#1 Smoothie carottes, mangue et ananas
Ingrédients
3 carottes
1/4 tasse d’ananas
1/4 tasse de mangue
1/2 orange
Un pouce de gingembre
1 tasse d’eau
Méthode
Mélangez, versez et appréciez!
#2 Smoothie bleuets, avocat et betterave
Ingrédients
1 tasse de bleuets
1 petite betterave de taille moyenne
1/2 avocat
1,5 cuillère à soupe de beurre d’amande
1 cuillère à soupe de miel
1 tasse de lait d’amande
Méthode
Mélangez, versez et appréciez!
#3 Smoothie fraises et tomates
Ingrédients
1 tasse de tomates cerises
1/2 tasse de fraise
1/4 tasse de yaourt grec
1 cuillère à soupe de miel
1 tasse d’eau
Méthode
Mélangez, versez et appréciez!
#4 Smoothie kiwis, épinards et mangue
Ingrédients
3 kiwis
1 banane
1/2 tasse de mangue
1 1/2 tasse d’épinards
1 tasse de lait d’amande
Méthode
Mélangez, versez et appréciez!
Ces recettes ne sont pas seulement faciles mais également rapides à réaliser. Tout ce dont vous avez besoin pour faire ces smoothies est un mélangeur ou une centrifugeuse, mais n’oubliez pas de les mélanger complètement!
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