Il existe de nombreuses façons d’apprendre à gérer sa colère, toutes avec plus ou moins de succès.
Certaines personnes vont bien après avoir pris une profonde inspiration et compter jusqu’à dix. D’autres se réconfortent dans le calme que la méditation guidée ou les exercices apaisants peuvent apporter.
Mais d’autres personnes ont juste besoin de crier.
Lindsay Istace faisait partie de ces gens lorsqu’elle a essayé de créer un environnement dans lequel les gens peuvent gérer leur colère de manière à ne pas se forcer à rester calmes. Et c’est comme ça que Rage Yoga est né.
Oui, c’est vrai: c’est un cours de yoga où les gens peuvent crier, hurler, maudire et même boire!
Le yoga que nous connaissons est généralement considéré comme une activité apaisante. Grâce à des étirements doux, des exercices de respiration et des méditations, on s’attend à ce que chacun finisse par atteindre un état de bonheur. Mais pour Istace, cela n’a pas toujours fonctionné pour elle.
Elle-même travaillait sur des problèmes de colère dans sa vie personnelle mais le yoga régulier ne produisait tout simplement pas les résultats qu’elle recherchait.
Ce n’est pas qu’elle ne tirait aucun bénéfice du yoga régulier.point 220 |
«[Le yoga régulier] m’a fait me sentir comme si je me tenais dans une bibliothèque pleine de gymnastes», a déclaré Istace.point 114 | «Ma pratique m’a donné une forte connexion corps-esprit et une nouvelle appréciation de mon corps.point 207 |
J’ai appris à ralentir mon esprit, à me sentir bien dans mon corp.point 62 | Cela m’a aidé à surmonter la dépendance et à surmonter de nombreux obstacles personnels.point 147 | Cela m’a gardé en bonne santé et saine d’esprit! »point 205 | 1
Mais elle avait besoin de quelque chose de plus et ce chemin la conduisit à fonder Rage Yoga. Elle s’est déjà étendue à trois endroits au Texas où les pratiquants sont libres de s’étirer et de canaliser leur colère. Le site de Houston est même situé dans une brasserie. En effet, une dernière étape nécessaire de la rage yoga consiste à prendre une bonne bière fraîche pour éliminer ces vibrations négatives et faire transpirer.
Ce n’est pas parce que cela a l’air drôle que ça ne doit pas être dirigé par des professionnels. Les professeurs de yoga Rage doivent avoir 200 heures d’expérience en enseignement avant de pouvoir postuler.
Ashley Duzich, enseignante de yoga rage à Brash Brewery, pense que le yoga est le moyen idéal pour dissiper la colère et trouver du soulagement. Elle dit que le yoga rage est utile pour dissiper la colère des gens, quelle que soit leur cause, dans un environnement favorable.
« Nous sommes tous en colère contre quelque chose et nous avons tous gardé une bombe en nous pendant un peu trop longtemps », a déclaré Duzich. «C’est donc ce que cela fait: cela vous permet d’avoir un espace sûr pour laisser aller votre frustration et votre rage d’une manière saine… et d’en finir avec une bière bien fraîche.»
Les participants aux séances de yoga rage de Duzich sont libres de crier tout ce qu’ils ont enfermé sans craindre d’être jugés.
«L’une des choses les plus drôles que j’ai jamais entendu dire est:« Je vous ai dit de faire la vaisselle ! », a déclaré Duzich.
Et pour Istace et les autres instructeurs, l’humour joue un rôle important.
Le site Web Rage Yoga appelle cette pratique une «attitude» destinée à améliorer la santé par le biais d’étirements et d’exercices.
Des séances à domicile sont également proposées avec des séances de yoga guidées en continu intitulées «Fondements féroces».
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