Les lundis matins sont difficiles.
C’est encore plus dur si vous n’avez pas dormi. La malédiction de l’insomnie du dimanche soir est réelle, et peut vous donner l’impression que vous êtes comme un mort vivant pendant la première moitié de la semaine. De nouvelles recherches, publiées dans la revue Occupational Health Science, ont mis en évidence une cause possible de vos troubles du sommeil – des collègues impolis. Il s’avère que le fait d’avoir des collègues grossiers ou désagréables ne ruine pas seulement votre journée au bureau – il peut aussi vous empêcher de dormir. Et si votre partenaire travaille dans un domaine similaire, il pourrait également en ressentir les effets.
L’étude a révélé que les couples qui travaillent dans des domaines similaires, dans la même entreprise ou dans le même emploi, ressentiront l’impact des drames professionnels de leur partenaire – au point où cela pourrait les empêcher de dormir.
Les scientifiques ont conclu que lorsqu’une personne a une expérience désagréable au travail, elle a tendance à l’emporter chez elle, ce qui cause des troubles du sommeil pour elle et son autre moitié. Il peut s’agir de commentaires condescendants, d’être interrompu en réunion ou d’un courriel irrespectueux.
Les résultats montrent que toutes ces incivilités en milieu de travail peuvent avoir un effet profond sur la capacité d’une personne à dormir. Les auteurs du rapport ajoutent que » les interventions visant à atténuer la rumination négative au travail peuvent contribuer à réduire les débordements entre le travail et la maison ainsi que les croisements, en particulier pour les couples à double revenu et liés au travail « .
Donc, si vous prenez des mesures pour minimiser les rencontres impolies au travail, cela pourrait vraiment vous aider, vous et votre partenaire, à vous détendre et à mieux dormir lorsque vous rentrez chez vous.
