On en connait qui vont être heureux !
Il vaut mieux une pizza ou un bol de céréales au petit déjeuner ?
Vous le savez peut-être déjà mais les céréales industrielles, même si elles ont une image saine, ne sont pas bonnes pour la santé car elles contiennent beaucoup trop de sucre.
Une nutritionniste va même plus loin en parlant des céréales comme des « bombes de sucre » et propose une alternative plus équilibré pour bien commencer la journée: manger une part de pizza !
En effet, Chelsey Amer, nutritionniste à New York, a confié qu’une part de pizza contient plus de matières grasses et beaucoup moins de sucre que la plupart des céréales, et donc vous n’aurez pas la chute de sucre rapide qui est responsable de la baisse d’énergie.
Un café et une quatre fromages !
De plus, dans une part de pizza, il y a plus de protéines que dans un bol de céréales et cela satisfera votre appétit pour plus longtemps, vous n’aurez donc pas envie de grignoter en attendant le lunch !
Cependant, il ne faut pas manger de la pizza tous les matins et surtout, se limiter à une seule part ! La nutritionniste a également préconisé de varier ses petits déjeuners en mangeant par exemple: des fruits frais avec un yaourt Grec, (pour bénéficier d’un boost en calcium et protéines) ou alors des flocons d’avoine avec de la cannelle et un fruit.
Si vous adorez les céréales et que vous en voulez au réveil, favorisez ceux à base de grains entiers, de noix ou de graines en les accompagnant de fruits avec du lait bio ou végétal.
En résumé, pensez à manger varié, du petit déjeuner au dîner !
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