Selon un groupe de scientifiques qui étudie les bienfaits de la gentillesse, cette vertu pourrait nous permettre de vivre plus longtemps.
Malheureusement, de nos jours, la gentillesse est souvent loin de faire partie de notre quotidien… En psychologie, cette vertu est associée à l’empathie, l’altruisme et la générosité.
L’institut Bedari Kindness de l’Université de Californie, avec son groupe d’anthropologues et de psychologues, tente de comprendre les bénéfices de la gentillesse en étudiant ses effets sur le mentale et sur le physique.
Être gentil.le rallonge l’espérance de vie
Le directeur de l’Institut est formel : nous aurions tout intérêt à être gentil.les le plus possible puisque « Avoir un comportement centré sur la gentillesse ou même réfléchir à la manière dont on peut être davantage aimable avec les autres fait baisser la tension artérielle. Et aide à traiter la dépression de l’anxiété. »
Kelli Hardin, médecin de l’Université de Columbia, est du même avis. Elle estime que la bienveillance et l’empathie « boosent le système immunitaire et aident globalement les gens à vivre mieux et plus longtemps« .
D’autres recherches ont démontré que les personnes qui font du bénévolat sont moins sujettes à la dépression. Selon le Journal of Health and Social Behaviour, ces personnes « évaluent mieux leur sentiment de bonheur, leur qualité de vie et leur estime de soi« .
Tandis, qu’au contraire, un environnement hostile et/ou adopter une attitude désagréable envers les gens augmenterait le stress, le rythme cardiaque et par conséquent, raccourcirait l’espérance de vie.
Être gentil·le avec les autres mais aussi avec soi-même
Attention, être gentil ne veut pas dire sourire faussement aux premiers venus. C’est avant tout être bienveillant et honnête avec soi-même. Même si d’après Kelli Harding, « il est souvent plus facile d’être gentil avec les autres qu’avec nous-mêmes ».
D’après une étude réalisée par les universités d’Exeter et d’Oxford, s’auto-complimenter et prendre le temps de réfléchir à des pensée positives est très bénéfique pour la santé.
« Il y a tellement d’occasions de favoriser la gentillesse envers soi-même et envers les autres, ajoute Kelli Harding. Sur son lieu de travail, à l’école ou encore à la maison. »
Et voilà une bonne raison de plus de répandre le bien autour de vous dans ce monde de brutes ! Alors à partir de maintenant, on sourit au serveur, on dit merci et on ne bouscule plus les gens dans la rue (ce serait déjà un bon début…) !
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