Eau de gingembre et cinq de ses avantages pour un mode de vie sain

Avez-vous déjà essayé de boire de l’ eau de gingembre ? Connaissez-vous les différents avantages pour la santé qui y sont associés ? Si vous ne les connaissez pas, cet article est fait pour vous.

Voici cinq façons d’utiliser l’eau de gingembre

1. L’eau de gingembre agit comme un stimulant des défenses immunitaires

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Les gens boivent de l’eau de gingembre depuis l’Antiquité et profitent des avantages incroyables qu’elle offre.point 347 |

Elle vous garde en bonne santé et éloigne la grippe en maintenant le système immunitaire en bonne santé.point 91 | Cependant, si vous souffrez déjà de rhume, de toux ou de grippe, alors l’eau de gingembre agira comme une substance anti-inflammatoire plutôt que comme un remède.point 238 | 1

2. Eau de gingembre pour un ventre plat

Si vous vous sentez gonflé et excessivement plein, alors le gingembre est le remède dont vous avez besoin. Le gingembre calme l’estomac et augmente le nombre d’enzymes digestives en stimulant les intestins, ce qui facilite la digestion des aliments.

3. L’eau de gingembre comme analgésique

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Si vous souffrez de douleurs musculaires et articulaires, alors boire de l’eau de gingembre peut vous aider.point 249 |

Une étude menée à l’Université de Géorgie a révélé que boire de l’eau de gingembre avant de manger aide à soulager 25% de la douleur des muscles et des articulations.point 158 | 1

4. L’eau de gingembre comme réducteur de douleurs

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L’eau de gingembre constitue une alternative parfaite à l’ibuprofène.point 187 | L’ibuprofène est le médicament que les femmes préfèrent généralement lorsque leurs crampes menstruelles deviennent insupportables.point 315 |

L’eau de gingembre aide à réduire les facteurs responsables des maux de tête, des crampes d’estomac et des maux de dos.point 114 | 1

5. L’eau de gingembre comme brûleur de graisse

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Essayez de boire de l’eau de gingembre régulièrement si vous souhaitez vous débarrasser des graisses stockées dans le ventre, les cuisses et la taille.point 408 |

Cependant, il faut toujours faire de l’exercice et avoir une alimentation équilibrée.point 82 | Le gingembre vous aidera en s’attaquant spécifiquement à ces endroits.point 151 | 1

Quand le gingembre est-il le plus efficace ?

Des études menées à l’Université de Columbia ont conclu que le matin était le moment idéal pour boire de l’eau de gingembre.

Ils ont découvert que les personnes qui mangeaient du gingembre au petit-déjeuner brûlaient 43 calories de plus que les autres. Ce qui signifie que ces personnes brûlaient 300 calories supplémentaires, ce qui équivaut à une séance d’entraînement.

Thé au gingembre

Boire de l’eau de gingembre n’est pas le seul moyen d’ajouter du gingembre à votre alimentation. Le thé au gingembre est un autre moyen.

Préparer le thé n’est pas difficile non plus. Réchauffez simplement l’eau comme vous le feriez normalement, ajoutez-y un morceau de gingembre et laissez l’eau bouillir. Eteignez le feu après cinq minutes et ajoutez du jus de citron dans le thé si vous n’aimez pas le goût.

Eau de gingembre

Infuser de l’eau de gingembre est facile, et vous pouvez la conserver au réfrigérateur pour la boire à tout moment. Cependant, la boire avant de manger le petit-déjeuner est le moment idéal.

Hachez un morceau de gingembre finement et ajoutez-le à l’eau bouillante. Laissez l’eau bouillir pendant quinze minutes supplémentaires, puis éteignez la flamme. Ajoutez du jus de citron pour masquer son goût et réfrigérez-la.

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