Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez entendu quelqu’un vous conseiller de dormir au moins 8 heures par jour? Bien sûr, vous vous en souvenez.
Là encore, il semble que le changement de tendance ne sera jamais suffisant. Une nouvelle étude menée par les universités de Keele, Leeds, East Anglia et Manchester suggère que si vous dormez plus de 8 heures par jour, vous présentez un risque plus élevé de contracter une maladie cardiaque de 47%.
Les scientifiques ont rassemblé un échantillon de plus de 3,3 millions de personnes du monde entier. Avec les résultats obtenus, ils ont découvert qu’un sommeil excessif pouvait être associé à une mauvaise santé, car ceux qui dorment trop consacrent moins de temps à tout type d’exercice physique.
Lors de la rédaction d’un article pour l’American Heart Association, ces scientifiques ont suggéré qu’une personne qui dort trop est un indicateur clair d’un problème cardiaque non diagnostiqué.
Dans leur article, ils associaient également des durées de sommeil plus longues au chômage, à des symptômes dépressifs, à un statut socio-économique bas ou qui se détériore, et à une activité physique faible ou inexistante.point 201 |
Indépendamment de cela, ils ont suggéré que les comorbidités telles que l’anémie et les troubles inflammatoires chroniques conduisant à la fatigue sont également une raison de la diminution de l’activité cardiovasculaire.point 211 | 1
La bonne nouvelle était pour les personnes qui dorment entre 7 et 8 heures, car elles présentaient le plus faible risque de maladies cardiaques. Le risque augmente progressivement à mesure que les heures de sommeil diminuent. Là encore, il est comparativement inférieur à celui des personnes qui dorment plus de 8 heures par nuit.
La mortalité précoce due aux taux de maladies cardiovasculaires a montré des résultats dramatiques chez les personnes dormant jusqu’à 9 heures, dont le risque augmentait de 15%. Les personnes les plus à risque sont celles qui dorment 10 heures ou plus chaque nuit. Les résultats des 74 études précédentes ont été combinés pour rendre les résultats plus précis.
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