Qualité de vie des enfants et santé mentale des mamans
Selon une première étude, les enfants qui se couchent tôt sont en meilleure santé.
Cela impacte également les mamans puisqu’elles seraient alors plus heureuses.
Pour cette étude nommée « Growing Up in Australia », des chercheurs ont suivi des milliers de familles depuis 2004. Tous les deux ans, ces familles participaient à une série d’entrevues qui permettaient aux chercheurs de vérifier l’état de leur santé physique et mentale.
En analysant les données sur le sommeil et le mode de vie qu’ils ont recueillies, les chercheurs ont constaté que les enfants qui se couchaient tôt – avant 20 h 30 – avaient » une meilleure qualité de vie liée à la santé « . Et cela bénéficiait aux mamans avec une meilleure santé mentale.
Obésité
Une autre étude, dirigée par Sarah Anderson et publiée dans le Journal of Pediatrics, a fournit de nouvelles données probantes selon lesquelles les enfants en bas âge qui se couchent plus tôt sont beaucoup moins sujet à l’obésité au moment de l’adolescence.
Les auteurs de l’étude ont constaté que » les enfants d’âge préscolaire qui se couchent tôt en semaine sont deux fois moins susceptibles d’être obèses à l’adolescence que les enfants qui se couchent tard « .
Développement cognitif et qualité de sommeil
Sarah Anderson, forte des conclusions de son études, ajoutait également auprès de CNN : « D’autres recherches ont montré des bénéfices pour le comportement, le développement cognitif et l’attention des enfants.
Les routines régulières du coucher, y compris un coucher précoce, sont également liées à moins de problèmes de sommeil, comme les réveils nocturnes ou la difficulté à s’endormir. »
En d’autres termes, la qualité et la quantité de sommeil que vos enfants obtiennent a des effets à long terme sur de nombreux aspects de leur comportement.