Au fil des années, les habitudes alimentaires malsaines et le manque de sommeil ont largement contribué à l’augmentation du taux d’obésité dans la population.
Actuellement en France, 6,5 millions de personnes sont considérées comme étant obèses.
En outre, l’insomnie gagne également du terrain. Selon les recherches menées par un groupe de scientifiques de l’Université de Chicago , il a été constaté que la privation de sommeil et la suralimentation affaiblissent notre métabolisme, perturbant nos niveaux d’hormones.
Pour vaincre cette situation, nous avons listé cinq boissons que vous pouvez consommer afin d’obtenir une bonne nuit de sommeil et surmonter la peur de prendre du poids.
# 1 Lait:
Consommer un verre de lait (chaud ou froid) avant d’aller au lit peut vous aider à mieux dormir. Le lait est une riche source de tryptophane et de calcium qui aide les muscles à se détendre. De plus, l’acide lactique présent dans le lait aide à casser la graisse en muscles purs.
# 2 boisson au psyllium aux pommes:
La présence de pommes dans cette boisson aide votre corps à limiter l’amalgamation des graisses de l’estomac. En outre, il aide également à décomposer les graisses en acides gras. Dans une étude publiée en 2003, il a été déclaré que lorsque vous consommez du psyllium, il attire l’eau du côlon en formant une substance semblable à un gel. Il aide à déplacer les déchets du côlon plus facilement et rapidement.
# 3 Jus de raisin:
Le jus de raisin se compose d’une excellente quantité d’insuline et selon la recherche; l’insuline peut réguler les rythmes circadiens de notre corps. En outre, le jus de raisin est également une source riche de resvératrol, un type d’antioxydant qui peut aider à convertir les graisses blanches stockant des calories en graisses brunes brûlant des calories.
# 4 Kefir:
Le kéfir peut de manière intéressante augmenter la présence de bonnes bactéries dans l’estomac. Ces bonnes bactéries peuvent réellement aider à améliorer le mécanisme digestif et aident également à absorber des vitamines et des minerais plus efficacement. Le kéfir aide également à réguler un bon sommeil paradoxal.
Shaker de protéines de soja # 5:
On dit que la protéine de soja simule un cycle sain de REM en induisant la mélatonine. En outre, le tryptophane présent dans cette boisson peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans notre corps, ce qui aide finalement à lutter contre la graisse du ventre.
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