Janice Lorraine est une femme incroyable.

D’une part, elle est la plus ancienne bodybuildeuse australienne, à 75 ans. Mais cela ne s’arrête pas là parce qu’elle a également réussi à gagner 23 titres de bodybuilding, dont Ms. Universe, Ms. World et Ms. Olympia, même si elle a commencé le bodybuilding à un âge avancé.

Lorraine, originaire de Sydney, a commencé à faire de la musculation à l’âge de 55 ans. Le moment décisif est venu après qu’elle ait vu une femme âgée  incapable de marcher sans assistance. Cela a motivé cette grand-mère à ne pas devenir «comme elle».

«Mon objectif est de montrerque c’est possible, de motiver et d’encourager les femmes de tout âge à vivre la vie qu’elles veulent vivre et à ne pas être bloquéespar les stéréotypes, les rôles et les attentes des autres», a expliqué la psychologue à la retraite.

Après son épiphanie, elle se souvient d’avoir «marché dans la salle de musculation dominée par les hommes» afin de commencer un entraînement de résistance au poids (WRT).

« Je l’ avais entendu dire que le WRT était bon pour la densité osseuse et qu’il avait été montré efficace dans la prévention de l’ ostéoporose et ainsi, en Janvier 1998 , je commencé WRT et j’ai décidé que je deviendrais une culturiste » , at- elle déclaré au Daily Telegraph .

Elle a mis 15 mois avant de rejoindre sa première compétition de bodybuilding à Sydney en 1999. Lorraine n’a pas regardé en arrière et prévoit même de concourir fin 2019 et aura alors 77 ans.

Comme toute athlète, le régime alimentaire de Lorraine est au cœur de sa routine. Son objectif principal est la santé et la forme physique, son régime alimentaire reste donc le même, qu’elle se prépare ou non à une compétition.

Elle appelle son régime alimentaire «nourriture nue naturelle» (nourriture servie sans condiments ni sauces) et se compose principalement d’aliments non transformés, de salades et d’une petite portion de patates douces cuites au micro-ondes.

L’apport en protéines provient du poulet grillé, du poisson grillé ou de filets.

Lorraine limite chaque jour ses confideries à un biscuit et à un carré de chocolat sans sucre à 90%.

Les plats à emporter sont strictement interdits mais elle prend son repas du soir avec un verre de vin.

Cependant, la séance d’entraînement de Lorraine n’est pas non plus une promenade de santé. Ses entraînements sont six jours par semaine avec les lundis, mercredis et vendredis consacrés aux principaux groupes musculaires. Les autres jours (mardi, jeudi et samedi) elle fait 8 km de marche, 30 pompes complètes, 30 pompes, 30 remontées de jambe arrière (10 sur chaque jambe puis 10 ensemble).

Etre la personne la plus âgée dans une compétition ne dérange pas Lorraine. En fait, elle l’utilise comme une opportunité pour briser les points de vue traditionnels sur l’âge et le vieillissement.

Rencontrez Janice dans la vidéo ci-dessous.

«Mon objectif n’est pas de rivaliser avec les plus jeunes que moi. Mon objectif est de montrer ce qui est possible et de motiver et encourager les femmes de tout âge », a-t-elle expliqué.

Et la Lorraine montre aussi ce qui est possible même au-delà de la musculation. Elle dit avoir une relation «incroyable» avec son partenaire, qui a 24 ans de moins qu’elle.

«Quand je participe à des compétitions en Australie et à l’étranger, les gens disent qu’ils sont stupéfaits de voir une femme de plus de 50 ans porter un bikini. Je ne sais pas quand j’arrêterai la musculation », a déclaré Lorraine dans une interview avec Daily Mail Australia .

«Je continuerai jusqu’à ce que l’envie passe. J’essaie de changer la perception qu’ont les gens de 70 ans. Je pense que ma musculation est un excellent message à diffuser.

 

 

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