D’un point de vue instinctif, nous savons que faire de l’exercice est bon et qu’en général, nous n’en faisons pas assez.
De nos jours, nous passons la plupart de nos heures de travail assis devant un bureau, à manger de la nourriture aux valeurs nutritives discutables et, lorsque nous ne travaillons pas, c’est pour mieux regarder la télévision pendant des heures ou jouer à des jeux vidéo. Il n’est pas surprenant que l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires soient des dangers réels et de plus en plus communs.
Les avantages à faire de l’exercice ne se limitent pas à brûler des calories et à sculpter un corps de plage à tomber par terre. L’exercice aide également à soulager la dépression et permet aux personnes âgées de conserver suffisamment de tonus musculaire et d’équilibre pour assurer une meilleure qualité de vie à mesure qu’elles atteignent l’âge de la retraite et au-delà.
Mais trop de tout est mauvais et le sport n’échappe pas à cette règle.point 66 | Il faut noter que les plus grands gains dus à l’exercice se produisent entre les séances lorsque votre corps reconstruit les muscles et les os pour être plus fort que jamais.point 219 |
Si vous ne vous n’accordez pas assez de repos, votre corps ne s’améliore pas et peut même aggraver son état.point 104 | Dans les cas plus sévères, on peut avoir une rhabdomyolyse qui est essentiellement la dégradation rapide des muscles pouvant entraîner une insuffisance rénale.point 246 | 1
Une émission de télévision américaine nous présente à une femme nommée Erin qui est tellement accro à l’exercice qu’elle en fait pratiquement jusqu’à 8 heures par jour.point 169 | Elle dort à peine mais elle ne peut tout simplement pas s’arrêter.point 232 |
Elle est consciente du problème, c’est pourquoi elle cherche de l’aide.point 74 | Mais comme toute dépendance, il y a une cause profonde émotionnelle ou mentale qui se cache derrière ce comportement destructeur et compulsif.point 198 | 1
Découvrez Erin et son addiction au sport :
La première étape du rétablissement consiste à admettre qu’il y a un problème. C’est bien ce qu’Erin a fait et, c’est sûr, elle ira mieux en un rien de temps.
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