Le stress est une partie inévitable de la vie.
C’est une réaction d’urgence naturelle que nous avons développée pour survivre et pouvoir faire face à des situations difficiles. Bien que cela puisse nous aider à mieux performer en améliorant notre concentration et notre performance athlétique, trop de stress a été associé à divers maux.
Être sous pression constante est un problème grave dont souffrent beaucoup de gens, parfois même sans s’en rendre compte.
Vérifiez les signes courants qui indiquent que vous êtes trop stressé pour votre propre bien et essayez de gérer la situation avant qu’elle ne prenne le contrôle de votre vie!
1. Problèmes de sommeil
Qu’il s’agisse d’une incapacité à s’endormir ou d’un réveil constant la nuit, le stress peut avoir un impact considérable sur vos conditions de sommeil. Comme l’explique la National Sleep Foundation, «le stress provoque l’hyperousie, ce qui peut perturber l’équilibre entre sommeil et veille. »
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2. Douleur corporelle
Les niveaux de stress extrêmes entraînent souvent des douleurs physiques, en particulier lorsque le corps ne peut plus supporter la pression. Cela peut entraîner des ulcères, de la diarrhée, des douleurs thoraciques, des douleurs musculaires et plusieurs autres problèmes de santé.
3. Fluctuations de poids
Qu’il s’agisse de trop manger ou de perdre l’appétit, le stress est souvent la cause cachée du problème. Selon les experts, le stress peut également ralentir votre métabolisme, entraînant un gain de poids et une lenteur.
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4. Manque de libido
Êtes-vous passé d’une bête de lit à un lit paresseux? La perte de libido est un indicateur commun de stress. Selon une étude de PubMed, il existe un lien clair entre l’excitation sexuelle et le stress chronique.
5. Inquiétude constante
S’inquiéter est normal, mais il est crucial de le gérer correctement. Lorsque vous vous sentez stressé, l’inquiétude est souvent inévitable, ce qui vous conduit à avoir des pensées sombres sans issue. Qu’il s’agisse de problèmes familiaux, financiers ou de travail, réduire votre inquiétude est crucial pour la santé à long terme.
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6. L’acné
Est-ce qu’ils apparaissent comme des champignons après la pluie? L’acné est une affection cutanée aggravée par le stress, car les personnes ont tendance à se toucher le visage plus souvent lorsqu’elles sont stressées, contribuant ainsi à l’obstruction des follicules pileux.
7. Démangeaisons de la peau
Comme l’explique Gil Yosipovitch, professeur clinicien en dermatologie à la Wake Forest University, le stress provoque une réaction qui active les fibres nerveuses. Cela conduit à une sensation de démangeaison qui est souvent accompagnée de grattage.
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8. Maladie fréquente
Plusieurs études ont suggéré que le stress pourrait être lié à un système immunitaire affaibli. Comme le suggèrent les recherches, une pression continue épuise le corps et déséquilibre le système immunitaire.
9. Transpiration
Contrairement à ce que beaucoup croient, l’exercice n’est pas la seule cause de la transpiration. En fait, plusieurs affections, telles que l’anxiété et le dysfonctionnement de la thyroïde, ont été associées à la transpiration. Le stress est également l’une de ces conditions et une cause fréquente de transpiration, en particulier aux mains.
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10. Battement de coeur accru
Si votre fréquence cardiaque augmente, le stress peut en être la cause. Lorsque vous êtes stressé, votre rythme cardiaque augmente automatiquement pour améliorer votre capacité à faire face à une situation stressante.
Si vous reconnaissez plusieurs des symptômes ci-dessus, il est possible que vous soyez victime de stress. Ne vous inquiétez pas, car le stress est gérable et peut être maîtrisé avec le bon niveau de détermination!
PARTAGEZ ce message avec vos amis et votre famille pour les aider à découvrir et à lutter rapidement contre cette situation désagréable!
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