La crise cardiaque est l’une des attaques les plus dangereuses qui tuent 5 personnes dans le monde à chaque seconde.
Oui, c’est une maladie qui peut toucher n’importe qui, mais il existe une mesure de protection que vous pouvez mettre en pratique pour vous protéger de l’attaque.
Maintenir un mode de vie sain est la clé majeure pour échapper au risque.
- Mangez sainement – Le cholestérol est le principal responsable des crises cardiaques.point 187 | Le cholestérol se stocke dans le corps et les veines lorsque nous mangeons des aliments malsains, remplis de mauvais gras.point 291 |
ADVERTISEMENT La deuxième chose à éviter est les glucides que l’on trouve souvent dans le pain blanc, le sucre et les aliments transformés.point 114 |
2.point 222 |
Ne fumez pas – Fumer a de nombreux effets néfastes sur notre corps.point 62 | Le tabac augmente les risques de crise cardiaque.point 104 | Arrêtez de fumer.point 120 | Des chercheurs ont montré que l’arrêt du tabac peut immédiatement réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.point 230 | 1
3. Buvez moins – À l’exception du vin rouge, tous les autres alcools ne font pas de bien à votre cœur. Ils peuvent plutôt agir comme un ennemi.
4. Soyez actif physiquement – Être actif physiquement ne signifie pas que vous devez vous entraîner au gymnase, des exercices légers comme la marche et le jogging et des jeux amusants et sains peuvent également vous aider à faire du sport. Marcher ou jouer environ 40 minutes chaque jour fera le travail à votre place.
5. Ayez un tour de taille sain – Le surpoids est le foyer de nombreuses maladies dont les problèmes cardiaques.
Les crises cardiaques font le plus grand nombre de vies chaque année, n’en faites pas partie. Restez en bonne santé et en sécurité.
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