La chimie des humains et la perte de poids n’a jamais été formée.
C’est comme cette relation dont tu rêves toujours, mais tu n’obtiens jamais ce que tu veux. Il est toujours bénéfique de perdre du gras et de gagner du muscle . Non seulement cela vous donne un meilleur aspect esthétique, mais vous bénéficiez également d’une meilleure santé.
Il suffit d’un peu de volonté pour se lever tôt et se mettre à courir pour une cause saine. Mais je sais ce que vous pensez – le dire est plus facile que de le faire. Je comprends mais je vois la situation actuelle; ce ne sera plus une option; ce sera quelque chose que vous devrez faire pour vivre sainement.
Mais nous avons résolu ce dilemme. Cela ne prendra qu’une partie de votre temps et de votre promesse – pas d’exercice!
Tout tourne autour du régime de déficit calorique. Dans ce post, nous allons vous présenter un régime militaire de 3 jours qui peut vous aider à perdre environ 10 livres.
NOTE: ce régime peut ou peut ne pas être utilisé par les professionnels, mais il fonctionnera. Nous n’utilisons aucune sorte de pilules pour brûler les graisses. Le secret de ce régime est la réduction des calories.
Jour 1 – petit-déjeuner
Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée car il donne à votre corps l’énergie désirée pour effectuer les tâches quotidiennes. Le petit déjeuner pour votre régime militaire de 3 jours comprend
- 1 tranche de pain grillé multigrains ou de blé entier
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1/2 pamplemousse
- Complétez-le avec un thé ou un café noir (sans sucre)
Jour 1 – déjeuner
Le déjeuner est un autre repas important de la journée. Il devrait être plus léger que le petit-déjeuner. Le déjeuner pour votre régime militaire de 3 jours comprend
- 1 tranche de pain grillé (pas de beurre de cacahuète)
- ½ tasse de thon
- Thé, café noir ou eau
- Vous pouvez assaisonner votre nourriture avec du poivre et du sel d’ail
Jour 1 – dîner
Le dîner doit être aussi léger que possible.
- 100 grammes de viande (tout type)
- 1 tasse de haricots verts
- 1 banane
- 1 tasse de glace à la vanille
- 1 pomme tranchée
Jour 2 – petit-déjeuner
- 1 tranche de pain grillé multigrain ou de blé entier
- 1 œuf entier (bouilli ou omelette)
- 1 banane
Jour 2 – déjeuner
- 1 tasse de fromage blanc
- cinq craquelins salés
- 1 oeuf à la coque
Jour 2 – dîner
- 2 saussices
- 1/2 carottes (bouillies)
- 1 tasse de brocoli (bouilli)
- 1 banane
- 1 tasse de glace
Jour 3 – petit-déjeuner
- 1 pomme
- 1 tranche de fromage cheddar
- cinq craquelins salés
Jour 3 – déjeuner
- 1 tranche de pain grillé multigrain ou de blé entier
- 1 œuf dur
- Ou vous pouvez ajouter du bacon
Jour 3 – dîner
- 1/2 banane
- 1 tasse de thon
- 1 tasse de glace à la vanille
Ce n’est pas un régime miracle mais changera sûrement votre poids corporel. Si vous pensez que ce régime est fait pour vous, assurez-vous de consulter un médecin avant de le suivre.
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