Un régime alimentaire japonais a récemment attiré l’attention des gens du monde entier.
Le régime, appelé The Morning Banana Regimen, a été mis au point par Hitoshi Watanabe et figure dans son livre portant le même nom.
La raison de sa popularité est qu’elle donne des résultats incroyables bien qu’il soit extrêmement simple.
Selon le plan, vous devez consommer des bananes dès le matin. Ensuite, vous devez boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
Si vous vous demandez si ce plan simpliste peut donner des résultats, la réponse est un oui retentissant.
Hitoshi a conçu ce plan après avoir essayé de nombreux schémas thérapeutiques, en collaboration avec son épouse pharmacienne.
Étonnamment, le régime simple a aidé tous ceux qui l’essayaient à perdre du poids.
Au cas où vous voudriez essayer ce régime, voici tout ce que vous devez savoir.
Après votre réveil, vous devez manger 1 banane puis boire 1 verre d’eau. Vous pouvez prendre votre petit déjeuner après ça.
Ne mangez rien avant le déjeuner et prenez votre dîner avant 20 heures.
Après le dîner, vous ne devriez rien manger. Vous pouvez manger des collations entre le déjeuner et le dîner, mais elles ne doivent contenir que des fruits.
À partir de votre déjeuner et de votre dîner, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez, mais vous devez suivre la règle des 80/20 pour éviter de surcharger votre estomac.
La règle est assez simple: il suffit de manger 80% de votre plat et de laisser 20% du repas derrière vous.
Vous devez également boire beaucoup d’eau tiède tout au long de la journée pour stimuler votre métabolisme. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas avoir d’alcool ou de lait à la place.
Enfin, vous devez dormir avant minuit car le manque de sommeil peut vous faire grossir.
Le régime Morning Banana utilise la banane en raison de plusieurs de ses bienfaits pour la santé.
Manger de la banane peut réduire les fringales, réduire la cellulite, vous fournir des fibres et du potassium, vous donner le pouvoir d’améliorer votre santé globale, améliorer votre métabolisme en vous faisant vous sentir rassasié et vous aider grandement à perdre du poids.
En plus de vous aider à perdre du poids, le régime alimentaire de Hitoshi améliorera votre métabolisme, régulera votre taux de sucre dans le sang et vous fera vous sentir plus énergique.
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