Une alimentation saine et une activité physique régulière sont essentielles à notre bien-être général et à notre santé à long terme.
Bien que de nombreux problèmes puissent être résolus en mangeant des aliments sains et équilibrés, il existe également des boissons qui peuvent protéger votre corps de diverses affections, et le café en est un.
Chaque année, plus de 400 milliards de tasses de cette boisson populaire sont consommées par des personnes du monde entier. Comme de nombreuses études l’ont confirmé, le café n’est pas mauvais pour votre corps. En fait, il offre de nombreux avantages, tels que le renforcement de votre concentration, par exemple.
1. sursaut d’énergie
Boire une tasse de café peut augmenter votre capacité à vous concentrer et à rester alerte moins de 20 minutes après votre consommation. L’explosion de caféine peut également vous aider à rester éveillé et à effectuer vos tâches plus rapidement et plus facilement.
Même si les effets de la caféine finissent par s’estomper, quelques tasses de café par jour peuvent suffire à éloigner même les personnes les plus assidues d’un accident majeur.
2. réduit les risques de cancer
Selon une étude de 10 ans des National Institutes of Health, boire plus de quatre tasses de café par jour réduit considérablement les risques de cancer de la peau. Les scientifiques pensent que cela est dû à la présence de composés anticancéreux présents dans le café.
3. Accélère de perte de poids
Lorsque vous buvez du café, vos cellules accélèrent le taux de libération d’énergie, ce qui permet à votre corps de brûler les graisses plus rapidement. De plus, la caféine est un coupe-faim qui peut vous aider à réduire vos fringales.
4. Soutien global à la santé
Les chercheurs d’une autre étude menée par diverses institutions, telles que le National Cancer Institute, ont conclu que ceux qui boivent 6 à 7 tasses de café par jour courent un risque de mourir d’une maladie 16% plus faible que ceux qui ne boivent pas de café.
L’étude portait sur un demi-million de Britanniques âgés de 38 à 78 ans et a permis de suivre leur état de santé sur une période de dix ans, de 2006 à 2016.
Êtes-vous ravi d’apprendre que vous pouvez prendre un café tout en étant soucieux de votre santé ? Dites-nous comment vous aimez votre café et n’oubliez pas de partager ce message avec d’autres amateurs de café !
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