Erin Casperson, doyenne de l’école Kripalu de l’Ayurveda, a une astuce pour vos nuits agitées par la chaleur et le stress : vous devriez vous laver les pieds avant d’aller au lit.
Nos pieds sont associés aux éléments du feu et les laver est l’un des éléments essentiels pour maintenir votre température corporelle basse.
« Nous nous sentons soulagés d’enlever nos chaussures après une longue journée chaude. Cela se produit parce que vous relâchez l’excès de feu du corps », dit Mme Casperson.
« La théorie derrière le lavage des pieds est que l’on refroidit alors l’élément feu dans le corps », dit-elle.point 226 |
« Si vous vous prélassez au soleil près d’un plan d’eau, placez une chaise près du bord de l’eau et trempez vos pieds.point 120 | Vous serez étonné de voir à quel point ça garde votre corps au frais.point 180 | »point 184 | 1
« Ça rafraîchira tout votre corps. La plante de vos pieds, aussi, est un point chaud de refroidissement parce que c’est aux points de circulation clés dans votre corps », ajoute Emily Splichal, DPM, une podologue basé à New York. « Placer vos pieds dans de l’eau fraîche ou un tissus mouillé à l’intérieur de la cheville peut refroidir tout le corps en raison de l’accès facile à la circulation dans ces régions », dit-elle.
« On les appelle des points d’impulsion, car ils fournissent des effets rapides du système qui incluent le refroidissement du corps ou le réchauffement du corps. »
« Pour minimiser le stress, lavez-vous les pieds avant d’aller dormir et trempez-les pendant plusieurs minutes dans une bassine d’eau avec quelques gouttes d’huile essentielle aux propriétés rafraîchissantes. »
Voici quelques huiles essentielles rafraîchissantes :
Eucalyptus
Menthe poivrée
Menthe verte
Vétiver
Bois de santal
Lavande
Si vous avez beaucoup de pensées anxieuses qui vous empêchent de dormir la nuit, le fait de vous laver les pieds vous aidera à mieux dormir sans trop de problèmes. Non seulement vous dormirez sans stress, mais cela vous aidera aussi à vous coucher les pieds propres et sans odeur.
Qu’en pensez-vous ? Laissez nous vos commentaires et n’oubliez pas de PARTAGER cet article avec vos amis et votre famille !
Vidéo recommandée !
« Cet adolescent peut mourir s’il s’endort »