Non, la salle de gym n’est pas une affaire facile et il faut beaucoup d’efforts pour s’y mettre.
Cela demande beaucoup d’efforts et de travail acharné et est souvent épuisant. Bien que cela puisse être amusant pour quelques personnes, ce n’est pas le cas pour la plupart des gens.
De plus, nous ne trouvons pas assez de temps dans notre emploi du temps surchargé pour aller à la salle.
On pense que 150 minutes d’exercice sont obligatoires par semaine et c’est ce qui vous évitera de tomber malade.
Donc, si je vous dis que pour faire de l’exercice et vous sauver la vie, vous n’aurez pas à aller au sport, mais vous pourrez vous adonner à une activité qui vous convient et qui présente les avantages de l’exercice.
Une étude récente réalisée dans le monde entier, notamment en Chine, dans le Caroline du Nord et dans les États du Texas, compare l’exercice physique dans une salle de sport à la pratique d’activités de loisirs comme la danse, le jardinage, la natation ou la simple marche.
Ils ont comparé les avantages au niveau de risque de maladies, notamment les maladies cardiovasculaires et le cancer.
L’étude a été menée pendant onze ans à l’aide de données de l’Enquête nationale par interview sur la santé, organisée tous les ans par les Centers for Disease Control and Prevention.
L’étude a prouvé que les activités de loisirs peuvent avoir les mêmes avantages car il y a beaucoup plus de plaisir, ce qui rend le travail très amusant. Faire de telles activités juste 10 à 60 minutes par semaine peut réduire de 18% le risque de mortalité.
Plus vous consacrez de temps à votre activité de loisir, plus le risque diminue.
C’est donc une bonne nouvelle : vous ne transpirerez plus à la salle de sport et vous pourrez vous adonner au jardinage ou à toute activité physique amusante que vous aimez faire pendant votre temps libre.
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