Lorsque nous dormons, nos muscles faciaux, ainsi que nos réflexes de déglutition, sont totalement détendus.
Comme la salive s’accumule dans la bouche pendant que nous dormons, elle peut lentement commencer à s’égoutter parce que les muscles faciaux détendus peuvent mener à une bouche légèrement ouverte. Par conséquent, nous nous retrouvons avec un oreiller mouillé, ce qui n’est pas très confortable pour dormir.
Une bave excessive ou une hypersalivation peut être le signe d’une maladie neurologique ou le résultat d’une congestion nasale. De plus, les personnes qui avaient déjà des problèmes de santé, comme un AVC, ont tendance à baver plus souvent et de façon plus excessive.
Alors comment contrôler l’excès de salive? Il existe quelques solutions :
1. Changez de position quand vous dormez
Dormir sur le ventre favorise grandement l’écoulement de salive aussi, il est recommandé de dormir sur le dos. Être sur le côté vous fera tout autant baver que sur le ventre.
2. Des sinus dégagés
Un nez congestionné mène inévitablement à une hypersalivation. Pour libérer votre nez, une douche chaude permettra une respiration normale la nuit ou encore l’utilisation de médicament comme Vick’s Vaporub.
3. Vérifiez si vous faites de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble majeur où la respiration d’une personne ne se déroule pas aussi bien qu’elle le devrait. Elle entraîne à son tour un sommeil constamment interrompu, des réveils nocturnes, une sensation de fatigue le matin ainsi qu’une sensation de somnolence tout au long de la journée.
La bave et le ronflement sont les principaux indicateurs de l’apnée du sommeil.
4. Des kilos à perdre
Les personnes en surpoids sont plus susceptible de faire de l’apnée du sommeil. Alors pour vous en débarrasser, débarrassez-vous de quelques kilos en trop!