Il n’est pas inévitable que l’amour meure dans une relation à long terme, mais les choses changent.
Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, vous vous concentrez entièrement sur lui, vous voulez passer tout votre temps avec lui et avoir beaucoup de sexe. Cet amour fou et romantique s’installe en six mois à deux ans. D’autres choses s’y opposent, comme le travail et les enfants. Et les défis inattendus, comme les deuils ou les pressions financières, peuvent mettre à l’épreuve une relation.
Vous devez vous concentrer sur le maintien de votre relation. La conseillère Miranda Christophers dit toujours à ses clients : « Vous devez investir autant d’énergie et de temps dans votre relation que pour tout le reste, que ce soit votre travail, vos études, vos enfants ou vos amis. »
Prévoyez du temps ensemble, rien que pour vous deux. Il peut s’agir d’une soirée ou d’un week-end à l’extérieur, ou encore de la création de nouveaux centres d’intérêt, comme l’escalade ou la participation à des concerts.
Un calendrier partagé est une bonne idée, vous connaissez donc l’horaire de l’autre personne. Et soyez prévenants. Si vous sortez avec des amis après le travail, envoyez un message à votre partenaire et faites-le lui savoir.
Ça montre que vous pensez à eux.
Pensez à la façon dont vous communiquez avec votre partenaire. Votre partenaire comprend-il souvent mal ce que vous dites ? Avez-vous tendance à laisser des problèmes non résolus ? Les problèmes non résolus ont tendance à s’accumuler. Quelque chose qui n’a peut-être pas commencé comme un problème majeur – le retard chronique de votre partenaire, par exemple – peut le devenir si vous n’en parlez pas.
Si vous finissez toujours par vous disputer, essayez de voir les choses du point de vue de l’autre personne. La plupart d’entre nous trouvent cela extrêmement difficile.
Demandez à votre partenaire ce qui le fait se sentir aimé. C’est vous qui nettoyez leur voiture ? Emmener les enfants au parc un dimanche pour qu’ils puissent s’allonger ? Fais-le pour eux. Souvent, les gens ont besoin d’entendre des expressions verbales d’amour. Dites-leur que vous les aimez, spontanément. Faites-leur un câlin ou apportez leur une tasse de café. De petites choses comme ça font une énorme différence.
Vous ne devriez jamais essayer de changer la personnalité de votre partenaire, car c’est de cette personnalité que vous êtes tombé amoureux. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas identifier les comportements que vous n’aimez pas.
Par exemple, s’ils sont très impatients et vous interrompent toujours lorsque vous parlez, dites-leur : « Quand tu m’interromps, j’ai l’impression que ce que je dis n’est pas important. » Vous ne pouvez pas éliminer complètement l’impatience de leur personnalité, mais vous pouvez travailler sur l’interruption.
Essayez de reconnaître les choses positives que votre partenaire fait. Vous pouvez prendre l’habitude de vous attendre à ce qu’ils soient bons envers vous et de vous plaindre quand ils ne sont pas parfaits. Faites le point sur ce qu’ils font de bien.
Les principales choses qui tuent les relations sont la critique, la défense, l’obstruction et le mépris. La défensive est souvent une réponse aux critiques antérieures, alors lorsque vous communiquez avec votre partenaire, faites très attention à ce qu’il n’ait pas l’impression que vous attaquez son caractère.
Et vice versa : si votre partenaire vous en veut pour quelque chose que vous avez fait, essayez d’entendre ce qu’il dit.
Bien que la communication soit essentielle, il faut parfois se mordre la langue. Peut-être que la façon dont votre partenaire fait le lit vous ennuie vraiment. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec le lit ou est-ce que vous avez une façon de faire les choses que vous préférez ? Même si vous n’aimez pas la façon dont ils ont fait le lit, ils ont fait un effort pour le faire, alors dites merci.
La plupart des gens détestent planifier le sexe, mais la spontanéité ne fonctionne pas toujours. De la même façon que vous réservez du temps pour le gymnase ou les passe-temps, réservez du temps pour le sexe – ou, si cela vous met mal à l’aise, une certaine forme d’intimité physique.
Dis : « Mercredi soir, nous allons nous mettre au lit ensemble et être proches, même si ce n’est que pour nous embrasser, nous câliner ou nous masser. » Cela peut diminuer la pression de la performance.
Et si vous avez des difficultés sexuelles, comme le dysfonctionnement érectile, obtenez de l’aide professionnelle.
Ne pensez pas qu’aller à l’hôtel pour un week-end coquin sera une solution rapide. Si votre vie sexuelle est fondamentalement bonne et que vous voulez l’épicer un peu, alors un hôtel est génial. Mais si vous avez des problèmes sexuels, ou plus généralement dans votre relation, un week-end de sexe olé-olé ne vous aidera pas, car vous devez d’abord travailler sur ces questions.
Si vous pensez : « J’aimerais avoir des relations sexuelles avec d’autres personnes », pensez à la façon dont vous pouvez intégrer ces désirs dans votre relation. Il se peut qu’il y ait certaines choses que vous aimeriez essayer, mais que vous ne vous sentiez pas à l’aise d’élever avec votre partenaire. C’est le moment de le dire : « Et si on essayait ça ? »
Lorsque votre vie est occupée et que vous avez des fardeaux et des engagements, comme des enfants ou des parents âgés, il est facile de mettre votre relation à l’arrière-plan. Mais c’est une erreur ; il faut que ce soit une priorité. Parce que si votre relation est bonne, d’autres choses deviennent plus faciles à gérer. Il y a quelqu’un qui vous couvre et qui vous soutiendra. Cela rend la vie un peu plus facile.