Jouer au tennis régulièrement pourrait ajouter près de 10 ans à votre vie, selon une nouvelle étude.
Le sport populaire est bien meilleur pour vous que le jogging, la natation ou le cyclisme – et son aspect social joue un rôle encore plus important, selon les experts.
C’est un fait bien établi que les personnes qui font de l’exercice ou du sport régulièrement vivent plus longtemps. Cependant, une étude d’environ 8 600 participants à Copenhague a révélé que les sports sociaux sont plus bénéfiques que les sports solitaires.
Les personnes qui jouent au football pourraient vivre en moyenne près de 5 ans de plus que celles qui ne font pas d’exercice, les joueurs de badminton, 6,2 ans de plus et les joueurs de tennis, 9,7 ans de plus.
En revanche, les sports solitaires ont eu moins d’impact sur l’espérance de vie des participants: les joggeurs vivent en moyenne 3,2 ans de plus, les nageurs 3,4 ans et les cyclistes 3,7 ans.
L’étude, dirigée par le centre de santé Saint Luke de Kansas City, a évalué le mode de vie et la santé de 8577 personnes.
Tous les participants ont participé à la Copenhagen City Heart Study – qui a débuté en 1975 avec des adultes âgés de 20 à 93 ans – pendant près de 25 ans.
Les auteurs de l’étude ont comparé les détails des modes de vie des personnes, y compris la fréquence à laquelle ils pratiquaient chaque sport, avec les registres nationaux des décès.
La recherche a révélé que les personnes qui ne s’exercent pratiquement jamais ou ne pratiquent aucun sport ont les meilleures chances de mourir plus jeunes.
Mais l’espérance de vie des personnes qui pratiquent différents sports diffère beaucoup. Les joueurs de tennis vivaient en moyenne 6 ans de plus que les cyclistes.
James O’Keefe, auteur de l’étude, a déclaré au New York Times: « D’autres recherches ont révélé que le soutien social atténuait le stress. »
« Donc, être avec d’autres personnes, jouer et interagir avec elles, comme vous jouez à des jeux qui nécessitent un partenaire ou une équipe, a probablement des effets psychologiques et physiologiques uniques. »
« Augmenter votre fréquence cardiaque est important, mais il semble que la connexion avec d’autres personnes le soit aussi. »
Les résultats de la nouvelle étude, publiée dans le journal Mayo Clinic Proceedings, corroborent une étude antérieure sur 80 000 adultes britanniques selon laquelle les personnes pratiquant un sport de raquette vivraient probablement plus longtemps que les joggeurs.
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